失眠难以入眠怎么办?药膳茶饮让你拥有好睡眠

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许多人常被失眠所困,每到晚上迟迟无法入睡,等到天亮后又要正常上班。失眠属于传统中医不寐范畴,轻微者就会难以入眠,此时除了接受治疗之外,可以饮用药膳茶饮改善症状,做法很简单,只要中药材泡水洗净,一千毫升冷水熬煮,煮滚后转小火续煮20分钟即成。

药膳茶饮

  失眠情况有很多种,有些人睡眠时间很短暂、有些人时睡时醒,甚至有些人睡后容易醒过来,醒来以后却难以入眠,还有更严重失眠患者,通常往往整夜辗转难眠,以致影响到隔天精神、体力,情绪容易暴躁、焦虑不安,长期下来身心受创。

  倘若是肝气郁结,常有抑郁、多思多虑、睡眠不安稳、胸闷、心情烦躁、心悸、精神恍惚或悲伤欲哭、舌红苔少等症状,这类患者适合薄荷双花茶材料∶薄荷半钱、玫瑰花3钱、茉莉花2钱等。

  倘若是肝火旺盛,常有头晕、耳鸣、眼睛红、急躁、口苦、舌赤等症状,这类患者适合菊花决明茶材料∶菊花1钱半、决明子3钱、夏枯草1钱半、牡丹皮半钱等;倘若是胃气不和,常有梦寐不安、气郁生涎、胃痞满、恶心、呕吐等症状,这类患者适合半夏甘草茶,材料∶半夏2钱、甘草1钱、竹茹2钱、陈皮1钱等。

药膳茶饮

  倘若是阴虚火旺,常有心悸、心烦不安、口干舌燥、手心热等症状,这类患者适合生地玄参茶材料∶生地2钱、玄参1钱半、麦门冬5钱、玉竹2钱等;倘若是心脾俱虚,常有思虑过度、心神不安、精神疲惫、贫血、脸色少华、手脚倦怠、三餐吃得少等症状,这类患者适合红枣茯苓茶,材料∶红枣5枚、茯苓2钱、龙眼肉6钱、甘草1钱等。

  倘若是心胆虚怯,常有忘东忘西、恍惚、怔忡、虚劳、虚烦等症状,这类患者适合百合小麦茶材料∶百合2钱、小麦5钱、炒酸枣仁3钱(杵碎用药布包着)、川芎半钱等。每个人的体质、症状有所不同,适合的使用方式应就近向中医咨询。