能改善头痛、助于活化大脑、改善虚寒!放松耳朵按摩法

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季节更迭,来到了灰蒙蒙又湿冷的冬季,出门少不了多穿几件衣服、围上围巾,怕冷的人可能还会再加上手套和毛帽,却有个容易忽略的地方──耳朵!耳朵被刺骨寒风吹得冰冰凉凉,其实与头痛、肩颈痛息息相关,而只要放松有100多个穴道,反射区遍布全身的耳朵,不只能改善头痛,还有助于活化大脑、改善虚寒!

放松耳朵按摩法

  耳朵容易受寒 放松耳周可改善头部血液循环

  耳朵虽然有毛细血管通过,却十分细小、血流量不多,所以导致非常容易受寒,耳朵受寒程度严重,甚至会导致头痛跟肩颈痛。

  而耳朵以及周围有着许多的穴道、肌肉以及淋巴结,例如耳朵上方的侧头肌能够缓和头痛以及眼睛疲劳;耳朵后方的淋巴,能够改善水肿和耳鸣;耳朵有着调整自律神经、改善晕眩耳鸣、促进全身血液循环的穴道,光只是放松耳朵就能够促进头部的血液循环,放松耳朵周围僵硬的肌肉,能够改善头痛、脖颈僵硬和眼睛疲劳,而放松了耳边肌肉,还可以疏通淋巴结,消除脸部的水肿。

  造成失智的物质会从40岁开始产生,而想要锻炼预防失智,不只要坐使用头脑的锻炼,还要配合能够刺激大脑的运动,而揉耳朵能够提高大脑的血流量,对于锻炼大脑十分有帮助。

  《放松耳朵这样做》

  STEP1.将耳朵而内而外稍微用力拉扯三次,以1、2、3的顺序,双手一起拉耳朵三回。

  STEP2.将耳朵往前压10秒钟,上下捏10秒钟。

  STEP3.按压耳后的翳风穴(骨头与耳朵之间的凹陷处),按压3秒放开,来回三次。能改善晕眩,促进头皮的血液循环。

  STEP4.五根手指头立起,抓住耳朵周围,像画圈一样的慢慢按摩。