常年在冷气间，天气潮湿要开冷气除湿，天热更加要开冷气，怕噪音怕大尘亦要开冷气，换言之，家中冷气几乎全年无休。因此不用等到七老八十，不少人年纪轻轻已经有风湿。
▎松节油、桑寄生，强筋骨
风寒湿热容易引起痹症。若长时间手麻痹，甚至连东西也拿不稳，那可能是神经受到刺激或过分挤压而引起，特别是我们现在经常张大虎口拿手机，或对着电脑工作，由颈椎到手腕，长时间以同一姿势做同一动作，最后可能引起腕隧道症候群。中药有专门祛风湿强筋骨的药，例如含有松节成分的松节油，既能祛风湿又能益肝肾强筋骨的桑寄生。
▎一起来做手指操
现在教那些低头族、常按手机的人，做一些随时随地都可以进行的手指操，尽量避免痛症过早出现。
1.对击十宣穴
手指位于人体末端，远离心脏，所以冬天最容易手脚冰凉，而两手十指之尖端叫“十宣”穴，常常刺激指端可以促进手指的血液流通。对击十宣穴时，双手手心相对，手指微微弯曲，两手指尖互相叩打30次。早晚持续叩打，可以降低血压、预防头晕。
2.叩打八邪穴
第二个动作是刺激八邪穴，八邪穴在手指背侧，手指指缝中，左右共八个穴位。打八邪就是十指张开，双手互相插入、扣击，这只算是打六邪。要再加上之后虎口互击的动作，
就是一套完整的打八邪动作了。叩打八邪穴对眼部不适、头痛、颈紧膊痛、喉咙痛、牙痛都有帮助。
3.撞击虎口
第三个动作刺激合谷穴头部、脸部如果感到疼痛，合谷都有纾痛作用，对牙痛、晕车也有明显疗效。举起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一只手的合谷穴，双手互相撞击。
4.对击大鱼际
我们手掌两边有两块隆起的肌肉，与大拇指相连的肌肉最高点是大鱼际，尾指一端的是小鱼际。大鱼际穴在肺经上，与呼吸器官关系密切，双手的大鱼际相互对打，动作好似鼓掌一样，对防治感冒很有帮助，而且可以缓解喉咙痛、鼻塞、咳嗽等感冒症状。
5.劈打小鱼际
小鱼际穴是相应小肠经过的地方，也是管理手臂的经络。所以若感到手臂酸痛、手麻痹，空闲时多敲打，以舒筋活络，保证小肠经的经络畅通。通畅的话，肩膀不会疼痛之余，手臂也会一直很灵活。
不少白领经常坐在办公室里，不常活动，很容易感到肩酸疼背痛、颈肩麻木，严重者甚至会得颈椎病，我们当然不需要去劈沙包，可以用双手的小鱼际互相劈打。抬起手，手心向自己，双手呈十字型，让双手小鱼际互相劈打即可。