▓消胀茶饮
中秋烤肉前可先泡中药茶饮，以助消胀气。
茶饮1：紫苏叶2钱、山楂2钱、乌梅1钱，荷叶1钱，热水冲泡，在饭后饮用。
茶饮2：决明子、陈皮、玫瑰花等含助消化酵素，也能作为茶饮，但胃功能弱者，酌量饮用。
▓消胀穴道
柚子和月饼都是容易胀气的食物，可以透过穴位按摩，减缓胀气。柚子是高纤、偏寒水果，若加上体质偏寒，就会容易胀气，不建议空腹吃；原本就肠胃不适者，中秋月饼应少吃，避免胃酸过多，造成胃食道逆流。
内关穴：若肚脐以上胀气，代表吃太快、边吃边讲话、压力大；反之，肚脐以下胀气，则是肠子蠕动差，常用来保健的「内关穴」，可以减缓肠胃不适。 （手腕横纹正中，约三手指宽处。）
合谷穴：若正处于肠胃胀气之苦，可以按压「合谷穴」，能止痛。
天枢穴：止痛后再按压肚脐旁2寸的「天枢穴」，以利消胀气。若受便秘困扰，可先按压左边再按右边的天枢穴，促进肠胃蠕动。
足三里穴：平时可按压外膝眼下3寸（约4指距离）的「足三里穴」，做好肠胃保健。
身体难消受 就别多吃
肚子产气主要来源与吃进去的食物息息相关。平时应观察自己吃下肚的食物，何种食物吃了会不舒服，有时候身体「无福消受」，就该酌量进食。
食物下肚后和肠道内的细菌作用，「如同发酵」产生气体，肠胃道功能正常者，随时都在产气，「婴儿打饱嗝」也是正常的生理现象。
他指出，狼吞虎咽、暴饮暴食，容易造成短暂性的肠胃不适，约1、2天就改善；若中秋节吃太多，导致胀气，也有可能是平时生活习惯引起，建议明确「找出原因，对症治疗」。
碳水化合物太多 肥到细菌
蛋白质容易消化吸收，但是肠胃道吸收碳水化合物有限，多余的就会变成细菌的食物，「肥到了细菌」，「吃多了没办法消化」。詹益群提醒，容易产气的食物包含地瓜、芋头、马铃薯等五谷根茎淀粉类、花椰菜等十字花科蔬菜，还有豆类制品和牛奶。
鼻塞、气喘发作时，容易用嘴巴吸进多余的气体，常见患者合并肠胃不适，而胃溃疡、手术后肠子沾黏影响肠胃蠕动，须透过药物治疗。糖尿病等慢性疾病者，肠胃功能原本就会变差，容易胀气便秘。以上条件不好的民众，佳节吃太多，容易引发较严重的肠胃困扰。
药物与压力大 肠胃也遭殃
「药物是常被忽略的原因。」肠胃不适也是服用抗生素的副作用。一年前，詹益群因被蚊子咬，抓出伤口，引发蜂窝性组织炎，服用抗生素2、3天，觉得肚子特别胀，气很多，胃口变差。事后发觉是抗生素打乱肠胃道细菌生态，最后搭配益生菌服用，减轻不适症状。
压力大、自律神经失调也和肠道蠕动与其调动有关。如交感神经兴奋，肠胃道蠕动减缓，感受到消化变差，建议平时避免滥用药物、保持情绪稳定。
中秋佳节虽然是快乐的节日，但啤酒、汽水等饮品应有所节制。医师提醒，避免吃胀气食物，可吃高纤食物、吃饱不要趴着，适度运动赏月，虽然消化不良最终可以靠服用益生菌、酵素、药物等改善，但「吃药是最快的，但也是最后的手段。」
胀气隐藏病症 不能轻忽
肠胃胀气很有可能隐藏着其他病症。一名45岁中年男子，平时有酗酒习惯，日前觉得消化不良、肚子胀气，先到诊所就诊，吃药没有改善，经医院超音波检查，惊觉是严重肝硬化导致肚子积水，才有胀气感受。
若胀气时间持续3、4天，或合并其他病发症，如呕吐、拉肚子、体重下降、出现血便、发烧等，应就医检查，可能是肠阻塞、胃肿瘤、腹水多等严重疾病导致的腹胀不适。