睡得好是健康的象征，睡不好则是疾病的征兆，特别是对于长期失眠的人来说。传统中医认为，失眠一症存在六种类型，每种类型皆有特别的症状，比如心火炽盛型病患，通常会有心烦不眠、口干舌燥、小便色黄、大便偏硬、舌尖红苔薄黄等症状；
肝郁化火型患者，通常会有急躁易怒、失眠多梦、头晕头胀、口干口苦、舌边尖红、苔薄黄等症状。
心脾两虚型病患，通常会有心悸、失眠、健忘、头晕目眩、精神疲劳、身体倦怠、面色少华、舌淡苔薄等症状；阴虚火旺型患者，通常会有心烦不眠、腰腿软、头晕耳鸣、五心烦热、舌红少苔等症状；痰热内扰型病患，通常会有胸闷、心烦不眠、头重目眩、舌红苔黄腻等症状。
心胆气虚型患者，通常会有心烦不眠、多梦易醒、胆怯心悸、气短自汗、精神倦怠、身体乏力、舌淡红苔白等症状。建议失眠患者及早接受治疗，洗澡时善加利用芳香疗法，可以帮助民众入眠。
除了服用中药之外，针灸疗法也可治疗失眠，体针可取神门、内关、安眠、风池、足三里、太冲、丰隆、三阴交等穴道，耳针可取神门、肾、心、皮质下、枕、神经衰弱区、脑、脑干等穴点。
芳香疗法具有辅助改善失眠的好处，民众可以准备薰衣草、紫萝兰、茉莉、甘菊、檀香、依兰等花卉或香草，或是准备茉莉花、玫瑰花、茯神、香附等花卉或药材，稍微捣碎后放入纱布袋当中，袋口绑紧，然后放入温热澡盆就可泡澡，具有疏解压力、稳定情绪等益处。建议泡完澡之后，适当喝杯温开水补充水分。