腹部受凉导致盆腔瘀血!中医有妙方去血瘀

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许多女性比男性更容易疲劳,特别是久站、久坐后症状更容易加重,还容易感觉到下腹部有肿胀、下坠的感觉。这并不是一般的疲劳问题,也不是女性先天体质较弱,而可能是出现了“盆腔瘀血症候群”。

腹部受凉

  腹部受凉导致盆腔瘀血,久坐、久站更严重

  人体有2/3的血液集中腹部,因此在传统的养生观念中,即使是热天或睡午觉,也要在肚子上盖条薄被,避免腹部受凉。然而,现代女性常忽略腹部的保暖,当腹部时常受凉,就会导致盆腔瘀血。

  另外,女性的卵巢静脉可多达5~6条,且静脉壁较薄、缺乏弹性,像一个水网相连的沼泽,血流容易在这里停滞、变得缓慢,且身体受凉时,血流“遇寒则凝”的问题会变得更加明显,导致骨盆腔的瘀血症候群。

  身体代谢的废物随着瘀滞的血液停留在体内过久,就会更加重疲劳问题。久站、久坐都会导致静脉压力升高、加重瘀血,使人感觉下腹部坠胀。另外,盆腔瘀血的人,也常有头痛、烦躁易怒、便秘、经痛、腰腹不适、大腿和髋部酸痛无力的症状。

  侧卧如弓,降低盆腔静脉压力,减少盆腔瘀血

  藉由调整睡眠的姿势,就能帮助血液流动,消除疲劳。佟彤指出,许多久坐、久站容易疲累的女性,都会在躺卧一段时间后感觉改善,而最能降低盆腔静脉压力的姿势,则是“侧卧如弓”,建议有瘀血症状的女性,至少在准备入睡时采用侧卧姿势,帮助减少瘀血。

  去血瘀食疗:姜茶化寒湿、当归茶补血

  生姜是最适合这类女性的食疗方,能够温化寒湿、去血瘀,不论是煮成姜汤、在红茶中加入姜片的姜红茶,或是在平日的菜肴中多以姜入菜,都有减少血瘀的效果。

  另外,当归具有通便和补血的作用,有助于消除血虚、血瘀所致的便秘。可以将当归粉10克直接泡水制作茶饮,或是煮开后再喝,药效更佳。

  自制暖腹贴片,祛寒不受凉

  却有许多女孩好像感觉不到任何的寒冷一样,在冷天依然穿着短裙。其实她们都会在肚子周围贴上能够祛寒的膏药,帮助身体发热,减少寒气入侵。以下介绍两种可以简单制作的腹部贴片,肚子不再受凉,就能改善疲劳!

  〈温和款〉

  将生姜捣碎后敷在肚脐周围,外面并用干净的纱布覆盖固定。

  〈强力款〉

  附子19克磨成粉末,以黄酒调和后敷在肚脐上,并用干净纱布覆盖固定。