空调病指的是长时间待在空调房，又反覆进出温度差5度以上的室内、外，忽冷忽热导致自律神经失调，进而引发水肿、生理障碍等等症状，同时也会因为血液循环不好而造成肌肤暗沉。针对空调病整理了预防、改善三方法。
空调病对策3方法
1、头部、腹部、脚踝三方保暖治疗虚冷
在中医学，治疗虚冷的三个穴位为头部、腹部、脚踝。因自律神经的不协调，经常先呈现在后颈和后脑上，因此注意头部保暖是非常重要的。围围巾、腹围、穿袜子等等帮头、腹部、脚踝三处做好保温。
2、深蹲、踮脚尖，促进血液循环改善水肿、虚冷
长时间久坐、待在空调房，也会使自律神经变迟钝、肌肉收缩减少及僵硬，影响血液与淋巴的流动，导致体温下降，进而引发水肿。因此可以藉由下半身运动，例如深蹲、踮脚尖来促进血液和淋巴的流动，改善水肿和虚冷。
3、每日健走20分，帮助调整自律神经
每天做2~30分钟健走等等的轻运动，有效调整自律神经，使交感神经变良好。交感神经的运作变好了，就能使皮肤血管紧缩，防止热能流失。
4个对虚冷有效的穴位按摩
1、三阴交（对生理痛、更年期障碍也很有效）
穴道位置：脚踝内侧，从脚踝骨开始约四支手指头的宽度位置。
按摩方法：将手指按压于穴道上停留三秒，再离开三秒，反覆此动作。
2、合谷穴（对所有症状都有效的的万能穴道。治疗空调病的手脚发冷、肩酸、头痛、便秘、牙痛、生理痛等等。）
穴道位置：将拇指、食指并拢，肌肉最高处即为合谷穴。
按摩方法：（用另只手像握住另一只手虎口一样）大拇指垂直往下按，约每两秒一次，按压约40次左右即可。
3、气海穴（能使全身暖和的穴道，使全身血液循环顺畅）
穴道位置：于肚脐下方约两根手指宽的位置。
按摩方法：以右掌心顺时针轻柔按压约100次，再以左掌心逆时针轻柔按压约100次直至热感出现为止。
4、涌泉穴（对下半身虚冷有效穴道。对水肿、疲劳回复也很有效。）
穴道位置：于脚底前部凹陷处。脚底前部人字形纹路中间。
按摩方法：以双拇指于涌泉穴处，从下往上推，反覆按压至热感出现为止。