对于老年人来讲，气功是一项很好的强身健体的运动，但练气功也有许多的讲究，要不然练得不当反倒会对身体健康造成伤害。
老年人练气功都有哪些好处？
练气功最为重要的是做好呼吸与动作相配合，从而使身心得到平静。如果能掌握了气功的本质，同时与调心、调息及调身相结合，那么更能达到养生作用。
练气功不但能起到状生保健的作用，同时还能防治疾病，对于不同的病症可选择不同的气功来练习，此外，练气功还有助于颈肩功能的恢复。
老年人练气功保健的禁忌：
一、忌忽视放松整理运动
放松整理运动能使练习者的身心都得到放松，从而进行安静的状态，另外，还可能肌肉疲劳得到缓解，从而避免练习后头晕、乏力、恶心等不适症状。
二、不宜蹲坐休息
在练气功后不宜立即蹲坐休息，这样会使下肢血液回流，从而会使得身体更疲劳。在练气功后要注意呼吸的调节，可做些放松的活动，以使身体更快的恢复正常水平。
三、不宜吃冷饮
在练气功后往往会出汗，随着水分的流失，会让人感到口干舌燥，但此时，身体处于抵制状态下，如果马上喝冷饮的话，容易导致胃部不适，从而引发胃痛或腹泻。
四、不宜马上进食
练气功后此时神经系统处于兴奋状态，此时血液往往处于运动器官部位，如果此时急于进食，会便得消化系统负担增加，导致功能紊乱，严重的还会导致疾病。
五、不宜立即洗澡
练气功后往往身体的毛孔处于张开状态，排出增加，如果此时，立即吹空调或是冲凉，那么会使得皮肤收缩从而导致出汗功能失调，还会使免疫功能下降，从而引发感冒、腹泻、哮喘等症状。