夏季午后雷阵雨频繁，高温高湿让身体也变得更加沉重，再加上一天下来长时间前倾面对电脑、时常低头滑手机，不知不觉间有了驼背，压迫内脏又造成脖子负担沉重。
透过简单的伸展动作，打开胸口，既能提高淋巴循环，又具有改善驼背的效果，能消除肩颈酸痛、肌肉紧张以及头痛等各种不适，还可以瘦下半身！
驼背让脖子肌肉负担过大 容易造成僵硬疼痛、影响代谢
驼背不仅影响美观，还会打乱身体的平衡，让头部的重量仅有脊椎和周围肌肉支撑，让脖子产生很大的负担，持续的肌肉紧张，就会造成肩颈酸痛、头痛，眼睛疲劳等各种不适。此外，还会压迫内脏，让呼吸变浅，影响代谢循环。
疲劳和驼背会进一步导致情绪更加低落，在这多湿的时节，可透过瑜珈动作来改善驼背，同时也具有消除水肿的效果。
《消水肿防驼背这样做》
STEP1.双手打开与肩同宽，手掌撑地，膝盖打开与腰同宽，四肢朝地，脸部也朝下。
STEP2.以右膝盖为轴心，将右脚脚尖朝外90度打开，手撑着地板，腰部抬起左边膝盖伸展，让脚尖贴着地板。
这时，右手、右膝盖、左脚脚尖要形成一直线。
STEP3.左手由下往斜上方伸展，为了避免仅以右手支撑体重，右手往肚子和耻骨的方向靠近，一边让脊椎反折，一边舒服的伸展身体前半部。这时，右手腕和右大腿与地板成垂直状态。
最后缓缓回到四肢着地姿势，反方向也重复动作。
这个动作能够大大打开胸口，让身体前半部的淋巴流动顺畅，消除身体的水肿，同时也改善驼背，养成习惯持续进行还具有雕塑腰线、紧致臀部与大腿的效果。