选择袜子的见解有许多种，偏好于每个人的习惯与适用性。跑者的忠诚度很高，一但使用过觉得很不赖的袜子，就很容易养成根深蒂固的使用习惯。但你知道到底一双好袜子到底有哪些重点吗？
1.最高的贴合度
每一双鞋的腔体设计各有特色、可能有宽楦、窄楦或是足弓支撑等多样化不同的设计，于是跑者必须从中找到一双最适合自己的鞋。但好的、贴合度高的袜子是可以搭配不同的脚型以套入腔体设计的鞋款。简单地说，好的袜子就是为了让足部与鞋子的契合度提升到最高。足掌位置包含脚趾到脚跟处、楦头以及脚背足弓，当你穿上对的袜子时，伸手去轻拉局部位置，如果拉引后没有恢复包覆，代表袜子本身过于松弛，无法造就良好的包覆性。
2.舒适度
舒适度不等同于贴合度，而是另一层感受。双脚足部骨骼占人体骨骼总数四分之一，其中分布的神经非常复杂且繁多。一点轻微的摩擦都可以感受得到，可想而知袜子缝线与织法格外重要。袜子内缝线与皮肤直接接触，将袜子反过来触摸，着手的触感必须柔软，感受缝线是否有可能造成磨脚问题。目前许多袜子制品原材包含丝质、聚酯纤维、混纺棉以及羊毛材质，目前最佳的舒适感表现以羊毛袜为首，次之为人造聚酯纤维等。
3.高透气及恒温干爽
跑步与健行挑选的鞋款有极大的差异，但在袜子上却是相似的，要求在运动过程中能保持透气与恒温。高透气性另一种意涵为湿鞋之后的排水效果佳，高排水效果让多余水分不会残留在袜子内造成足部神经受冷，也就能充足发挥袜子原本的保暖功能。在恒温效果里，羊毛材质的袜子向来有极佳的口碑。
4.耐磨，但不是过厚
通常袜子的耐磨层度都取决于本身厚薄度，越厚越不容易磨破，然而另一层思维起点是在容易造成受力冲击处利用不同的编织手法或增设耐磨技术，让脚底承受的冲击降低，特别在脚跟与前脚掌处最容易受力之处进行加强。通常袜子本身的贴合度与耐磨是一体两面的技术，贴合度提升让脚掌与鞋面的空腔越少，摩擦造成的耗损将会更少。
5. 抗菌除臭
比较起户外运动频率与时间长度，长程登山活动可能是最长时间。因此，能顺应长程穿着而又能保持抗菌除臭就是最重要的事。许多袜子为了做到抗菌除臭，多半会导入银纤维混聚酯纤维，或是直接以羊毛纤维为主要材料，以达到抑菌除臭效果。所以不难想像长程登山客对于羊毛袜的信任度。
一双面面俱到的袜子是非常困难的，同时结合透气、高贴合度及舒适等。除了必须在材质选用最佳的羊毛材质外，在细节车缝及足部排汗位置也必须妥善保持透气。好的袜子不只是能减少水泡、缝线损伤等问题，还能在不同的天气环境下维持长时间运动的舒适。