现代人生活习惯不良易便秘 容易影响免疫系统
时常喝冷饮、缺乏运动，水分摄取不足，蔬菜和海藻类吃太少，只爱吃肉，日常生活里有许多习惯会造成肠胃蠕动缓慢，容易便秘，便祕久而久之导致毒素囤积，不仅让皮肤变糟，也会影响到免疫系统，还会产生难受的腹痛。
在使用药物之前，其实可从早餐着手，简单的早餐就能帮助改善便秘。
《超简单整肠早餐这样做》
将香蕉切成容易入口的大小，放在烤盘上或是铝箔纸上，放入烤箱里烤到稍微软化，装盘后洒上适量可可粉即可享用。
热可可香蕉暖肠健胃 排毒又提振消化系统
香蕉富含对于便祕有改善作用的膳食纤维、维生素以及矿物质，再加上加热之后，改善便秘的效果更好。尤其早晨是一天当中体温最低的时间点，温热的香蕉能温暖肠胃，提振消化系统，此外，热香蕉也能增加营养的吸收率，让有整肠作用的寡糖含量增加。
而可可中含有不溶性的膳食纤维木质素，能促进肠胃蠕动，帮助排便。木质素还能增加肠胃中的好菌，而可可特有的游离脂肪酸可可FFA，能够抑制造成食物中毒的坏菌。还对造成胃溃疡的幽门螺杆菌具有杀菌效果。不仅能够改善便秘，排出体内毒素，还能重整肠道环境，并有健胃的效果。
抗老防癌 预防生活习惯病
虽然市售的可可饮品给人甜腻、热量超高的印象，其实纯可可相当营养，含有钠、钾、铁、锌、铜、镁等各种丰富的矿物质，还有维生素B群以及钙等营养成分，以及能带来饱足感并改善肠道的膳食纤维。除此之外，还有可可中特有的可可硷、咖啡因、多酚抗氧化剂。
可可中的多酚能够抑制活性氧，预防老化、癌症，减少血液中的胆固醇囤积，抑制坏胆固醇氧化，预防动脉硬化以及各式各样的生活习惯病，还具有减压的作用。
而香蕉不仅营养丰富，又充满饱足感，日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功瘦下12公斤，更是让香蕉成为炙手可热的减肥水果。秋冬常有皮肤干痒问题，医师表示，香蕉含有维生素B2、维生素B6、菸硷酸三种美肌维生素，可帮肌肤补水补油，并对抗活性氧物质的侵袭，保持肌肤健康美丽。