在米奶中加入洗净切好的水果、蔬菜,放入电动搅拌棒或食物调理机中打成汁,就是米奶昔!只要一杯,就能摄取完整营养素;不必加糖,好喝又营养!
米奶做法看这篇
米奶昔的最佳摄取时间
没空做早餐时
想要快速提高代谢时
将热量传送到脑,想要提高注意力时
炎夏倦怠、体况不佳而食欲不振时
宿醉隔天早上想要解酒提振精神时
运动前的热量补给
运动后的体能回复
每天喝不腻的提神米奶昔
抹茶米奶欧蕾
抹茶的香味不仅让你从一早就神清气爽,而且还能摄取到抹茶所含有具抗氧化作用的儿茶素。
材料:1人份
抹茶粉1小匙
米奶200ml
作法
1将抹茶和米奶倒入杯中搅拌均匀即可。
米奶咖啡欧蕾
咖啡的咖啡因让大脑和内脏全都苏醒了!而且,米奶的清甜就不必额外添加砂糖。
材料:1人份
黑咖啡100ml
米奶100ml
作法
1将黑咖啡和米奶倒入杯中搅拌均匀即可。