有几种食物和饮品同样能够提神醒脑，消除疲劳，同时还具有抗老、瘦身等多种健康养生效果。
1.苹果醋
女性健康网站指出，苹果醋加水与蜂蜜混合，每天早上喝一杯，是欧美很多人相信的民间疗法。可以补充电解质， 为身体补充能量，帮助醒脑，也对健康有益。苹果醋富含的氨基酸具有燃烧脂肪的效果，也有助于瘦身。
蜂蜜中富含维他命B1、维他命B6、维他命C、叶酸、泛酸、菸硷等各种维生素，以及铁、钙、钾等矿物质，又具有砂糖的3倍甜度，能让苹果醋变得更美味之余，又能摄取到大量的营养。不过如果饮用过多，醋酸有可能会刺激到消化道，因此请适量饮用。
2.奇亚籽
因为减肥效果而声名大噪的超级食物奇亚籽，能提高大脑机能的omega3脂肪酸含量相当丰富，不仅能预防疲劳，还能活化大脑，还具有抗老功效。
奇亚籽含有8种体内无法自行合成的必须氨基酸，矿物质钙、铁、锌、镁含量也很高，还具有蛋白质、维生素，亚麻仁油等营养成分，能提高免疫力、预防骨质疏松，也能降胆固醇。膳食纤维含量高，泡水后可膨胀10倍，十分具有饱足感，可以加进早餐的果昔中饮用。
3.绿叶蔬菜
吃大量的新鲜蔬菜，是能够提高能量的最好方法之一，绿叶蔬菜当中能转换成能量的维生素B含量相当丰富， 除了沙拉之外，一早打成蔬果汁饮用也相当方便。
4.胡椒薄荷
研究发现，胡椒薄荷的香气具有提高注意力、减少疲劳的效果。早上可用胡椒薄荷香草茶取代咖啡，既能提神醒脑，也有助于避免咖啡因摄取过量带来的身体不适。
5.蛋
荷包蛋、水煮蛋、炒蛋，有着多样化调理方式的鸡蛋，可说是最适合作为早餐的食物。蛋中含有丰富的营养价值，并有含许多的蛋白质，能够给予身体一整天的活力。
6.水
喝水是最简单的醒脑方法。早上刚起床时，身体处于轻微的脱水状态，头脑容易昏沉，为身体补充足够水分，能促使身体恢复正常机能。