女性的身体受到雌激素、黄体素这两种女性荷尔蒙影响，不论分泌过剩或是分泌不足都对身体不好，最重要的是让荷尔蒙平衡。如果女性荷尔蒙失调，会导致生理不顺、生理痛以及经前症候群等等，许多女性每个月都要忍受一周的困扰，还会引起肌肤状况，甚至会造成不孕，以及女性特有的疾病产生。
《4种当季食材平衡女性荷尔蒙》
1.毛豆
大豆异黄酮（Soy Isoflavones）是一种生物类黄酮，摄取后与女性荷尔蒙雌激素有类似的作用，因此常建议女性荷尔蒙失调的女性多喝豆浆、吃豆腐和纳豆等豆制品，反而毛豆却常常被人忽略。
毛豆就是未成熟的黄豆，与黄豆是同一种东西，不仅含有大豆异黄酮，还含有成熟的黄豆没有的维生素A和维生素C，膳食纤维含量也很丰富，对女性来说非常好的食材。
虽然平时毛豆给人的印象是下酒菜，其实不只当作零食，加入沙拉、汤，或是混在饭中食用，都相当有益健康。
2.南瓜
夏天是南瓜的收获季节，日本管理营养士圆尾和纪表示，南瓜含有非常高的营养价值，从维生素、矿物质到膳食纤维，通通富含其中，而在这些营养之中，也含有与雌激素代谢有关的维生素B6，以及能够作为黄体素生成材料的维生素E，促进女性荷尔蒙分泌的效果相当令人期待。
3.鳗鱼
在夏季最喜欢吃的鳗鱼，丰富的营养也具有预防中暑的效果，而除了南瓜中含有的维生素B6和维生素E之外，也是蛋白质的补给来源。 原本荷尔蒙就需要蛋白质作为材料，如果蛋白质摄取不足的话，也会让女性荷尔蒙分泌减少。
炎热的夏季会让人食欲降低，对油腻的食物敬而远之，不自觉减少了肉类和鱼类等蛋白质来源食物的摄取，这时有意识地补充就变得十分重要。
4.无花果
无花果的种子里，含有大量与女性荷尔蒙雌激素相同构造的植物性雌激素，对于更年期障碍、生理不顺等问题有很大的帮助，能重整女性荷尔蒙平衡，还对于经前症候群、不孕以及更年期症状具有减轻的效果。