透过饮食提升自身抵抗力！多吃蔬果的四个小贴士

新型冠状病毒来势汹汹，民众除积极配合流行疫情指挥中心的防疫措施，小编特别整理4小贴士，民众只需透过简单方...

吃保健食品真的对健康好吗？吃这前必先了解的知识

什么是健康？哪些保健食品可以吃？哪些保健食品吃了才健康？很多人会自己买一些保健食品来加强健康。...

熬夜身心疲劳怎么办？补充五种元素让你精神满满

过年合家团圆，少不了的就是熬夜守岁，聊天、打牌、追剧未可厚非，常常见到了太阳才赶紧睡觉，不仅伤身，加速...

缺乏维生素B1会导致疲劳！营养丰富姜汁烧肉的做法

当身体出现疲惫、时常肠胃不舒服甚至有肥胖问题，或许与维生素B1缺乏有关系，当维生素B1缺乏时会导致记忆力下降...

小火烹调法保留蔬菜营养及风味！小火蒸炒卷心菜的步骤

低温烹调能保持食物新鲜、不易氧化，让食材拥有比在生鲜状态下更长的赏味期限。只要在煮菜时转成“小火”，简...

吃早餐较不容易胖 还可预防高血压！早餐最该吃的食物

\充满压力和疲劳的日常，每天早上总是想睡到最后一刻，才急急忙忙赶着搭车上班上学，无暇好好吃一顿早餐？近年...

钙质比菠菜多4倍 还不易有农药残留！皇宫菜的营养与吃法

经过了年节期间的大鱼大肉，厌倦了油腻的饮食，常觉得没有胃口，只想多吃些青菜？除了常见的高丽菜、白菜之外...

生病时千万别吃这些食物！生病时吃会加重病情的食物

感冒、咳嗽、鼻塞、鼻水、肠胃炎...这些病症因为常见、相对不严重，很容易被工作忙碌的上班族忽略，认为只要多...

有助于消除压力、改善失眠与经前症候群！促进血清素分泌的早

天气寒冷、缺乏日照时，早上起床总是感到特别辛苦，强打起精神面对新的一天，送小孩上学、上班开会，成天忙于...

吃麦片好处补充营养、防疾病、对肠胃好！麦片粥的做法

好不容易送走了2016年，度过圣诞节、跨年趴等各种聚餐应酬，接着又来到了年前聚餐以及尾牙的时节，暴饮暴食又难...