体内毒素累积久会引发身心灵疾病!五招改善肝脏积毒问题

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你最近是否感到烦躁、情绪波动很大,或者皮肤出现不适的状况?很有可能受到季节转换的影响。近日时序进入春节,气温逐渐转暖、雨水增多,空气湿度增高。春分过后,人体的血液循环和激素分泌增强,所以容易导致人体阴阳失调,进而影响身体排毒的功能。

心灵疾病

  古代五行学说指出,「肝属木,与春相应,主升发,体内以肝、胆经脉的经气最旺盛和活跃。」也就是说,春天是养肝的好时节,因为万物从这时开始复苏,充足的能量与阳光是必备的,人体肝气旺盛、活动力也增强,如果体内阴阳平衡,肝血自然就会活络起来。然而,因为春季天气不稳定,人心浮气躁的比例增高,这时肝气就容易在体内累积,所以春天的养身关键从「养阳气」开始。

  毒素累积久会引发身心灵疾病

  毒素一旦在体内形成,就会阻碍气血的正常运行,体弱者容易生病,旧病者也容易复发。毒素在体内累积久时,在身体方面,程度较轻的会出现易疲、气短现象,严重则会导致血管硬化,引起高血压、冠心病、高血脂症、脑血栓等多种心脑血管病变。在心灵方面,也会诱发情绪低落、紧张,严重者恐怕会出现幻觉、妄想、定向障碍等问题。

  判断肝脏是否有积毒

  肝脏是身体内以代谢功能为主的最大器官,也是人体消化系统中最大的消化腺,同时担负起尿素合成的重任。随着年龄增长,肝脏的功能会衰退,致使毒素在肝脏内堆积,如果达到一定数量,身体就会出现以下症状。

  1.容易产生疲倦感

  身体的毒素累积到一定程度,就会加重人体各个器官和系统的负担,因此会产生疲劳、嗜睡、感冒、容易出汗、免疫力低下、身体发热等症状。

  2.大小便异常

  尿液是人体毒素多寡的重要反应,如果出现尿液量减少或者颜色黄,代表体内大量水分滞留,排水系统拉警报。大号不成形或者黏着,代表肝胆湿气重。

  3.长痘痘

  脸部两侧是肝经的直接反应区,若出现长痘痘症状,代表你的肝脏毒素累积过多,是时候该清理了。

  4.记忆力下降、容易发怒

  受到毒素累积影响,身体内部循环不顺畅,倒置大脑供血、供氧不足,连带影响情绪与精神上的紧张与不适。

  排毒就靠这五招

  若要改善肝脏积毒问题,可以参照以下五项作法:

  1.睡眠排毒

  晚上11点至凌晨3点是肝经与胆经的工作时间,在这段时间内入睡,有助于肝脏的新陈代谢,建议睡前也放松心情,保持良好的睡眠质量。(编辑推荐:排毒养肝血,亥时入眠就是天下第一大补)

  2.饮食排毒

  选择凉性的新鲜蔬果,有助于肝火、祛除胆湿。多吃绿色蔬菜,包含芹菜、菠菜、花椰菜、猕猴桃、韭菜与豆芽菜;蔬果包含苹果、葡萄、西瓜等,此外,也要多温开水。尽量避免吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉等温热食物,荔枝、龙眼、石榴等温性食物也尽量少吃。

  3.情绪排毒

  想要祛除肝胆湿热,建议保持心情愉悦,否则因为情绪抑郁或者躁动,会造成气机不顺畅,肝功能下降,加重身体湿热的症状。

  4.运动排毒

  保持每天散步、踏青、打球、慢跑、打太极拳等运动,都能让气血通顺,促进新陈代谢,利于体内湿热排出体外。

  5.按摩排毒

期门

  手掌贴着肋骨外侧缘,沿着肋骨一条一条由下向上推,推至第六、七肋骨间时,动作可以放缓,此处有个期门穴(肝的募穴),肝病都会在这个地方显现出不同程度的疼痛。此外,第七、八根肋骨间的日月穴(胆的募穴),沿着肋骨间隙推至腋下之后,顺着手臂、手掌到指尖一直推下去即可。