春天保健首重要养肝!五方法让你全身气机循环疏通畅

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健全免疫力与外在的防护一样重要。想要百病不侵,顺应时节调好体质,健康100分。时序进入到春天。春天是个很有意思的季节,既是四季之首,气温高高低低又很有变化,会打雷、会下雨,万物开始萌发、创生。对应到人身上,也有一股生发之气,催促着你做些更新、调整,以迎接新的季节、新的一年。

养肝

  春天,首重养肝。这边我说的肝,不光是肝脏这个器官,而是以整体的角度来看,意指那个令全身气机循环疏通畅达的系统。于此时此刻,顺势调养最是事半功倍,天地都会联合起来帮你。

  提供以下5招,请挑喜欢的来做。

  一、均衡调节情志。尽量去做一些让自己心情变美丽的事情,到山上呼吸新鲜空气刚刚好。过犹不及,不足的是闷在家里抑郁无聊,太超过的是与人起争执怒火冲天。

  大家还可以透过做一些利益他人的事,一方面让自己快乐,一方面令身心灵重新取得平衡。

  二、关注消化吸收。这点分为几个层次,买的时候请多选择一些绿色蔬菜,掌握菜多肉少鱼更好的原则。煮跟吃的时候保持心情愉悦、感谢,多咀嚼少说话,以助消化液分泌。避免吃太晚,或吃的量太多、吃下肚的化合添加物太杂。(编辑推荐:改善胀气、不伤肝!8种助消化的食物搭配法)

  三、照顾血液质量。生活习惯上,避免熬夜、饮酒过量、持续性的压力和营养不均衡的外食。

  医疗科技上,可选择净化血液相关疗程,有效率改善高血脂与循环不佳的问题,减少中风机率,并促进被病毒或酒精破坏的肝细胞,以崭新的面貌增殖再生。

  四、谨慎使用药物。家中若有服用多种科别药物的长辈,特别要帮他们注意一下这些药物是否重复,或对肝脏造成负面影响。

  还有就是不滥用营养补充品与保肝药物、药草。比方说维生素A,从食物中摄取能保护眼睛,但若高剂量口服维他命吃过量,反而会造成肝脏损伤。

  五、经常缓解压力。不只喝酒熬夜太超过会养出脂肪肝,压力太大、持续时间太长也会!

  人若长期被生活压力、工作压力压得喘不过气来,在血液里的过量压力荷尔蒙皮质醇不但能引发全身性的发炎反应,小腹部位肥胖、代谢症候群、血糖异常,甚至是情绪与脑部的失常都可能发生。

  说到看不见的隐形杀手,我觉得新冠病毒还没有持续性的高压来得恐怖。不一定是上班族、自己当老板的才有压力,与家人相处不合拍的压力经常被忽略,更需要注意。

  请多爱护自己一点。抒压这件事跟戴口罩一样都很重要。