保护血管预防心脑血管疾病2招:喝肉桂红茶、泡碳酸浴

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冬天天气寒冷、昼夜及室内外温差大,让血管容易阻塞、破裂,大大提高脑中风概率;炎热的夏天则是因为流汗让体内水分减少,也会使血液浓稠易阻塞,提高心肌梗塞等心脑血管风险。可以说,预防心脑血管疾病是一整年都得要特别关注的课题,推荐简单2招,自己在家就能透过“内服”及“外用”多管齐下来帮助保护血管,预防中风、心肌梗塞等心脑血管疾病!

保护血管预防心脑血管疾病

  预防心脑血管疾病,维系微血管健康是重要关键

  想要预防脑中风等血管堵塞疾病,维持血管健康、确保全身的细胞能得到充分的氧气、养分相当重要,尤其是占了全身血管95~99%的微血管,会直接将养分、氧气输送给细胞,再将细胞中的老废物质回收、运到静脉。

  微血管内层的“内皮细胞”,需要透过一种物质“Tie2”发挥类似于接着剂的作用,帮助保护血管。然而,随着年纪增长,Tie2会渐渐失去活性,让接着效果变差,使微血管的孔洞扩大、血液容易漏出,使氧气和养分难以被输送到全身细胞。而这不但会使皮肤暗沉老化,还会加速脑部、肾脏、肝脏老化、提高心脑血管疾病风险。

  保护血管预防心脑血管疾病2招:喝肉桂红茶、泡碳酸浴

  2种方法:喝肉桂红茶、泡碳酸浴,多管齐下来帮助保护微血管、预防心脑血管疾病:

  喝肉桂红茶

  肉桂中的成分“肉桂醛(Cinnamaldehyde)”能帮助活化Tie2,有助于维系微血管健康,同时还有修复受伤微血管的作用。红茶属发酵茶类,含有“茶黄素”,因此也可能具备温润身体、提高血液循环的作用。

  做法

  温红茶中加入适量肉桂粉,每天喝2~3杯即可。

  泡碳酸浴

  泡碳酸浴时,二氧化碳会浸透皮肤,使末梢微血管得到扩张、血液流动增加,这样的方式大约能将血液流量增加到4倍之多,可望帮助微血管恢复健康,达到预防脑中风的效果。

  碳酸水除了能帮助改善血液流动、帮助预防高血压、动脉硬化等生活习惯病,也可能对神经痛、肌肉痛、关节痛、皮肤疾患有效,除此之外还可能有美肌、美容效果。

  做法

  泡澡时使用碳酸入浴剂,以38度左右的温度泡澡。