惊蛰节气养生保身体和平!维持心灵平衡这样做

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农业时代,惊蛰是种春雷乍响、农耕起始的节奏,提醒还没播种的要赶快啰,才好及时搭上后头的雨。在现代,我认为惊蛰前后,有种潜龙抬头的势,搭上这势,等于坐上顺风火箭,如果做得又是对大部分人都有益的事,那更会有种触处生春、因缘俱足的顺畅感。

惊蛰节气,养生

  春雷是天的号角。就像赛车场、运动场上旗子一挥、哨音一响,宣布可以开始冲了。怎样冲呢?在一个身心灵平衡、五脏和平的状态下去冲,是最理想的。

  保身体和平,请跟我这样做

  惊蛰春雷,不只虫都醒了,细菌病毒也开始活跃起来。呼吸系统较弱、易过敏的人,记得开空气清净机或除湿机,将湿度调节在45%至55%间。

  惊蛰到,绵绵细雨将转为大颗雨滴,甚至雷雨,随身带伞准没错。室内排湿靠除湿机,体内排湿就靠山药和薏仁。这时节饮食宜清淡,对身体较无负担。

  皮肤易过敏、起湿疹,除了查找、断绝过敏原外,清洁、保湿同时要兼顾。保湿用品成分越天然、越简单越好,避免皮肤二度受刺激。不妨在洗完澡擦干、皮肤微湿润时,擦上凡士林或亚麻仁油或苦茶油。(编辑推荐:凡士林惊人13种妙用!凡士林抹1层防过敏、护发养头皮)

  出现春困、乏力倦怠的状况,宜适量饮用热茶提振精神。还可以拍面搓面,揉耳捏耳,按按太阳、风池穴两穴,多梳梳头。头部血液循环好,人就不会那么爱困。

  维持心灵平衡,大家一起来

  忌大喜大悲大怒、忌闲言闲语恶口伤人。中和持平、平心静气、保持乐观心境为贵。身体上若能多做些伸展运动,则有助于心情上的舒展畅达。

  郁闷时静心观想树木。观想嫩叶「翠绿」、「萌发」,观想果实「饱满」、「丰盛」,观想树干「挺拔」、「强壮」,观想树根「沉稳」、「根基稳固」、「坚实支撑」。

  呼唤灵性的醒觉。古人于龙抬头时「开笔写字」寓意眼明心明。现今一样适用。你可以练字净心,或是到佛寺、风光明媚的能量点走走。下雨天走不出去时,就练习静坐净心,向内去除无明、重启智慧。

  最重要留在最后讲。惊蛰是种下心愿树的好时机,有什么好的想法,尽管放胆想、着手做,天地都会帮你,令好的心愿从此时此刻开始萌芽。

  比方说考张证照、出本新书、学新语言、开创新事业、去一个没到过的地方旅行…任何新尝试都很棒。也可以跟健康有关,决心戒菸、拚酒改品酒、早点上床睡觉、减肥练肌力。

  还有些心愿是对自己和大家都好的,像是「逐渐转为以植物性食物为主的饮食法」、「去原谅一个人」、「将利他内化到日常中,越做越自然」。或者也可以很单纯决定开始「过减塑生活」、「穿棉麻丝天然纤维」、「寡欲少贪,身边只留下有用的物品」。