按摩小腿能活化大脑 提高血液循环!活化大脑这样做

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随着年龄渐长,开始变得健忘,想不起物品的正确名称、记不得人名,担心是否为失智征兆?长年研究与观察从婴儿到人瑞,超过一万名不同年龄层研究对象的大脑,有了崭新的发现,人的大脑到死亡为止都会继续成长,不论到了几岁,都能将大脑训练成自己理想中的状态!

活化大脑

  按摩小腿能活化大脑 提高血液循环

  而除了近年来常见的大脑训练,其实还有更简单的活化大脑方法──按摩小腿。大脑有超过1000亿个神经细胞,与记忆有关的细胞、与运动有关的细胞,会分门别类聚集成不同的集团,形成不同机能的区块。

  而活动腿部时, 会使用到的大脑区块就位在头顶的发旋正下方。平时这个区块大约是硬币1块钱的一半大小,但如果是常活动腿部的人,区块会成长成2倍大。而头脑的顶部,原本就是血液难以抵达,容易发生脑梗塞的部位。透过积极的活动腿部来活化大脑顶部,就能提高头顶的血液循环。

  《活化大脑这样做》

  1.揉捏按摩腿部

  从脚趾尖到大腿,按摩整个腿部非常有效。透过自己的手来揉捏放松,也能给予皮肤感受触感的大脑区块刺激,让活动腿部的大脑区块和皮肤感触区块同时活化成长。

  疏通小腿阻塞能够促进血液循环,也能活化肌肉的收缩,还具有预防以及改善高血压的效果。

  2.走直线

  一边用双手取得平衡,一边将右脚脚跟放到左脚脚尖前,接着再左脚脚跟放到右脚脚跟前,彷佛踩在一条直线上前进。

  做与日常生活不同、无意识状态下无法做到的事情,对于大脑来说很好的刺激。

  3.摇晃体操

  左右交替,将体重轮流放在左右脚的小指3~5秒。

  虽然平时很少会去注意到小指的存在,其实小指在行走时,对于取得平衡来说是很重要的角色。随着老化而开始变得容易跌到,也是因为小指的肌力衰退导致。