夏季养生
夏季酷热多雨，暑湿之气容易产生倦怠感，昏昏欲睡、胸闷、头痛、肩颈僵硬、多汗、口渴且喝水难以止渴等。
夏季在五行中属火，对应的脏腑为‘心’。夏季养生重在养‘心’。中医所讲的‘心’包括心脏、神经系统、心理精神因素。夏季天气炎热，容易情绪烦躁，且产生倦怠感，因此心情要保持平和愉悦，有益降低交感神经的兴奋、减轻燥热感。
夏季养生的重点为‘作息规律、节制冷饮、食物新鲜、稍午睡、避免直吹凉风’。
夏季饮食
1.饮食应清淡、量少、少油腻，不宜燥热肥腻，以免影响脾胃功能。多喝水是清热解暑最佳良方，容易水肿的体质宜常喝水，但不宜一次饮入太多造成水液不通。
2.寒凉的饮料、茶饮会增加肠胃的滋腻，使暑热闷在体内造成更加口渴，“脾为生痰之源”，嗜食冰品导致胸闷、呼吸有压迫感、喉咙老是卡痰。妇女常喝冰品则容易导致痛经、经行不顺畅、子宫肌瘤或是不孕的发生，且常引起腹泻，胸闷、消化不良等症状；过于温热燥补的食物则容易引起口渴、嘴破、腹胀、腹泻、便秘及失眠等症状。
3.宜选择清淡芳香、易消化的食品，如莲藕、荸荠、牛蒡、红豆、薏苡仁、麦门冬、甜菜根、姜黄、樱桃、西瓜、冬瓜、芦笋、绿豆、苦瓜、柠檬汁(带皮)、乌梅等，既能补益，又能解暑、生津止渴的食物。
夏季健康小贴士
1.夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品之宽松式衣裤。牛仔裤、紧身衣因为过紧造成女性阴部湿热，容易感染念珠菌，造成阴道发炎搔痒，尿道也常发炎。男性裤子闷热也会造成股癣，阻碍睾丸的血液循环且经常刺激生殖器。
2.在阳光下活动时要注重防晒，请别忘戴帽子与太阳眼镜，紫外线能使皮肤老化，可导致日光疹、黑斑、白内障、晒伤皮肤、甚而引发皮肤癌。
3.适度的运动可以舒解心理压力，让紧绷的情绪转移注意力，同时将体内的闷热代谢出来，建议在一天中较凉爽的时段快走半小时，伸展筋骨半小时，不宜在高热下大量运动，过度出汗会损伤心阴，也容易造成中暑。
4.使用冷气时，室内外温差不宜过大，建议在七度以内、约维持在摄氏25-27度左右，过大的温差会使人体体温调节功能紊乱，反而增加中暑、感冒的机会。不要直接对着冷气出风口或凉风扇吹，容易使身体气血经络凝滞，气行阻塞，造成头痛、落枕、过敏、上呼吸道感染、肌肉、关节疼痛，腹痛、腹泻等症状。