生活习惯往往也能决定的健康，对于长寿的人来讲，他们的生活习惯往往也是非常值得借鉴的。以下就是最新的研究结果，好习惯有助于健康长寿。
一、保持乐观心态。
乐观的人更易长寿，研究表明，乐观的人群更容易能使得自己的身心得到放松，对生活中不好的事情也较容易释怀。
二、将烦恼记录下来。
除去烦恼，快乐生活是延年益寿之根本。研究表明，天天将不顺心的事记录下来，对于消除烦恼非常有帮助。当心里没有烦恼，身心也将更健康。
三、中午小睡一会儿。
当生活遇到烦恼或不顺利时，压力加大会使得身体不健康。午睡有助于降低知压。午睡能补充睡眠，从而让自己更显年轻。
四、正确放松。
放松身心来应讲究科学。如可以进行运动，或是进行呼吸运动。如常进行深呼吸、练气功、瑜伽等，对于有心里疾病的人群，可选择音乐疗法等。
五、冥想打坐。
随着年龄的增长，身体也会衰老，从而使得大脑萎缩。研究表明，常冥想打坐的人群前额叶脑皮层也会更厚，这部分是控制人的注意力与感知力。
六、学知识常用脑。
大脑不常用，就会衰老更快。常动脑能做出更好的判断，从而有助于长寿。常用脑或学习新知识，可预防老年痴呆症。
养生志小贴士：养成良好的生活习惯，对于延年益寿非常有帮助，通过以上的六点研究结果，相信你对于如何延年益寿有一定的了解。