在当前社会快速的发展下，生活及工作的压力也随之加大，不少的职业人群，都会呈现亚健康的状态，这些人群往往处于高压状态，平时也少有运动，缺乏休息。
日常的饮食不规律，早中晚餐都随便吃一些，饮食往往也是高糖、高热量食物。身体往往会出现亚健康状态，很容易导致过劳肥，那么在平常我们都需要注意哪些方面呢？
过劳肥也是一种亚健康状态
由于长期的不良睡眠，过大的压力及不规律的生活状态，容易引发身体的内分泌系统紊乱，导致新陈代谢减慢，身体的免疫力也处于下降状态。从而导致身体脂肪的累积、代谢不良、身体就出现肥胖。过劳肥也是一种不可忽视的职业病。
尤其是对于女性来讲，她们往往的现代的社会当中也扮演着重要的角质，生活的压力往往也会随之增大，承担着更多的生活与工作的责任。
当压力增大时往往身心的健康状态也会随下降。但“过劳肥”并非太可怕，只需要在平常的生活中注意饮食起居就可以了。
“过劳肥”是一种亚健康状态，因此，并无须服药，只需要对个人的生活习惯进行调整。
养生志提醒：要摆脱“过劳肥”，饮食应要清淡，平时应要早睡早起，平合理地运动。平时不应熬夜、不吃油腻及过甜的食物，三餐要规律，平养成每周运动习惯，多喝水，从而加快新陈代谢。
拒绝亚健康的生活方式
一、规律的生活作息
拒绝亚健康首先最重要的一个环节就是拥有良好的生活作尽，一时应早睡早起，不应熬夜，熬夜往往会使得内体的内分泌褪黑激素受到影响，从而导致亚健康。
二、均衡健康饮食
摄入过多的高热量、高没脂的食物往往会使得身体发胖，这会严重影响身体健康，平时应要多吃蔬果，以使得体内的营养均衡。
三、规律运动习惯
平进要做好饮食控制，运动是保持身体健康的重要方式。应要养成良好的运动习惯，可以每天或每周都应要运动。