现代人忙碌的工作及学习往往会让你身心产生巨大的压力，那么，如何才能让心灵得到安静，减轻压力呢？以下就与你分享六个减压的小窍门，希望你能找到适合自己的减压方法，让你的压力烟消云散！
日常生活中减压的小窍门
一、心怀感恩之心
当我们感觉累往往是我们一直有负面的情绪，当你越抱怨往往会让你更加无法自拔。其实只要用正面的情绪来应对，就能让你放松下来。我们可以在睡前花十五分钟，怀着感恩的心来想想一些好的事情，这样会让你心情变好很多。
二、多出去晒晒太阳
当我们烦恼时往往会呆在家中，这样更会让我们有束缚的感觉，让压力变大。此时不妨出去走走，接受阳光的洗礼。晒太阳会让我们的心情变好。
三、打扫房间
打扫是一种轻度的劳动，打扫能转移我们的注意力，也让我们扫去一切不开心或是压力。
四、与朋友交流
当你有压力或是心情不好时，不妨找亲朋好友交流一下，让他们能聆听你的烦恼。当我们以正面的态度来取代批判时，会让我们减轻压力，放松心情。
五、写日志
不良的情绪压在内心中是非常不好地，我们可以写写日志或是写信的方式，来达到让不良的情绪宣泄出来，从而消除负面情绪。
六、一哭一场
大哭能释放心里的压力，与其压抑情绪，不妨找个安静地地方大哭一场，让我们心中不良的情绪得到释放，让我们有勇气重新出发，迎接美好的未来。