Joshua Reeves认为,长久的健康与幸福并不会自己发生,因为这些是我们要自己去努力的事情,但他们并非遥不可及,而是可以实现的目标!对此他整理出了3个秘诀,提供给大家参考。
1. 花时间自我反省
我们很容易就被困在日常生活之中,就这样随着日子随波逐流。你可以随着就让日子这样过,也可以选择花时间思考、反省自己和自己的生活,花时间反省的好处就是,找出不足的地方,并且可以想办法改善。
通常在学生时期,每学期要结束时,都会有一个类似课程评鉴的东西,让你选填自己喜欢和不喜欢的科目,还有每一门课程值得推荐的地方以及待改进之处。在日常生活中,并没有这种制度,但你可以自己去创建。
2. 自己的成功,自己定义
什么是成功?什么是幸福?大家一定都在追寻这个答案。但是这个答案为何,不应该由别人来告诉你,因为只有你自己能定义。在学校,师长似乎都习惯用成绩来衡量一切,但等到你真的开始学着独立过日子,你会发现并不是所有事物都能够用数字来量化。
如果你不花时间替自己的成功下定义,那么你永远只能被社会的标签所桎梏─你是做什么的?年薪多少?结婚了吗?有几个小孩?而这些并不等于成功或者幸福,因为总会有人比你更有钱、小孩比你多、甚至老婆比你多,但这不代表他就比你厉害。
3. 保持健康
这是很多人都不断强调的重点,但是每当大家谈到健康,通常都把重点放在身体健康上。但事实上,健康也有许多类型,有心理健康、社会健康、精神健康等等,且它们往往会互相关联。
思考该怎么将健康维持在平衡点,并且理解它们互相影响的方式,也是很重要的。最简单的方式可以从运动开始,设置一个短期的目标,例如在多少时间之内跑完三公里,在进行的同时也能帮助你释放压力、获得心灵的平静。