这帖药使用频率最多，代表现在人不够逍遥的身心状态。现在人压力实在太大了，工作繁忙、劳累急促，身心无法真正的轻松自在，加上不能好好休息与睡眠，长期自律神经失调，造就许多慢性疾病乃至于癌症。
外在环境纷扰 身心紧绷
回头看近期国内外大事，国际恐怖攻击、总统大选纷扰、顶新集团获判无罪、食安风暴等，使我们的心静不下来。看见桌上摆着一本心灵杂志，翻翻它、挑选有兴趣的主题细细品读，我发觉，其实让心灵回归平静、充满力量是有方法能办到的。
这本杂志深深吸引我，有几个原因：我是一名癌友，几年来亲身经验、心路历程让我深刻了解 心灵对于健康的重要性。在反覆学习与体验过程里，点滴的进步需要有人提点、辅导，甚至能有一位大师给予指引。这本杂志文章中的论点、看法、个案访谈等，都让我有极大的感触。从与病魔搏斗的过程，到逐渐走向康复，真正深切的体会到心灵的力量。
是什么原因让我们生病？归因于身心出了问题；什么原因让我们恢复健康？也是身心放松，能量提升、免疫力提升的结果。所以，生病需要治疗，但真正完全康复得要靠自己，自己的动力就来自于信念与想法。
心灵回归平静 人就安定
有句话说“ 万法由心”，无论我们用了哪些方法，最后都要回到内心。藉此机会，分享几个我很喜欢的佳句：“接纳情绪，才会看见潜意识下的真实”、“心放松、身放松。压力来自于太在乎外界的评价、对自己的苛责”、“人生重体验，不必惹人厌；人生求气长，不需比气壮”、“找到心的自由，世间种种都是修行，找到光点，心自由了，命就好”。
回头再看坊间的杂志，无论财经、政治、艺术、旅游等等，或许帮助我们提升了知识、品格与财富，但我的心灵导师，它引领我把自己的内在搞定了、摆平了，很多事情随之迎刃而解。虽然人生难免经历挫折，但是我透过这本杂志的提醒，及 发自内心的感悟，帮助自己找到安定的力量。
这两年我对外的演讲分享，特别喜欢讲与心灵、健康有关的议题，因为真正能解决问题的答案在自己的内在。希望每个人都有一本心灵杂志，当然不一定是杂志，而是书籍、音乐，甚至是朋友的陪伴，让自己找到平静的心灵。