想要让身体在温和的环境中醒来的人，不妨考虑以音乐取代闹铃的起床法，让情绪保持平和，真正感受「一日之计在于晨」的美好。
音乐选择适性而定
每个人对声音敏感度不同，有的人能觉知轻如细针落地之声、有的人即使狂风暴雨在耳边也叫不醒。闹钟铃声的选择有限，音乐取代闹铃的选择范围大许多，视个人喜好、需求来决定。在此分为敏感型，与慵懒型举例之。
敏感型。即使在睡眠中仍意识到起床时间，甚至不需要闹钟者属之。对敏感型的人来说，设定闹钟为安心睡眠，只需柔和细微的声音轻轻唤醒。录自大自然的溪流声、鸟声；古典乐曲则适合高频丰富，旋律轻快的莫札特音乐，例如C大调长笛协奏曲、第四十号交响曲、钢琴小品「变奏曲」、「轮旋曲」等，为一天之始注入轻盈而富足的能量。
慵懒型。不容易从舒适睡眠中醒来的孩子，尤其是妈妈们的梦靥。一旦孩子开始上学，妈妈的压力从叫不醒的孩子开始累积，直到被音乐拯救。贝多芬《命运交响曲》开头八个音不只敲响全世界，也叫醒赖床的孩子。一早有交响乐声缭绕，加上不用大声喊叫，妈妈轻松了、优雅了，开始美好的一天。其它振奋人心的交响乐章如海顿第103号『擂鼓』交响曲第四乐章亦适用于赖床族。
音乐闹铃适情而选
人的情绪千变万化，音乐的需求随之起伏变化，有时想要强烈一点，有时希望平静祥和，也可纳入音乐闹铃考量，让每天起床成为美好时刻。在此分为「平和型」、与「激励型」音乐说明。
平和型音乐。提供疲累的心复苏的空间。古典曲目中的「行板乐章」以不疾不徐的速度轻柔唤醒你，如海顿《小号协奏曲》第二乐章、韩德尔《长笛奏鸣曲》第六乐章，若清晨时间尚充裕，醒来后静坐床上听个三五分钟再下床，保养好心情。
激励型音乐。人的情绪有高低起伏，遇到低荡需要适度刺激，在清晨时刻接受音乐活化，可避免陷于情绪低落。卡尔?尼尔森《第四号交响曲》澎湃震撼的第四乐章、非洲鼓乐，若刚好喜爱摇滚乐，此时也可派上用场，作为自我认同的强化，达到自我激励作用。