所有人都知道运动对健康有好处，不过相信运动有好处这件事，是否比运动本身更重要？
德国佛莱堡大学运动科学系心理学家汉德里克·摩西斯研究团队想了解如果一个人对运动有正面想法，这种心理作用是否可以与运动神经生理学作用并驾齐驱。
这项研究成果已发表于〈行为医学期刊〉（JournalofBehav-ioralMedicine）。
研究人员邀请七十六名男性、女性进入实验室进行实验计画，这些人年龄都介于十八岁到三十二岁。研究人员请这些人踩三十分钟飞轮，在运动之前，研究人员将这些人分组，先请他们看一小段影片，有的影片是在传扬踩飞轮对健康的好处，也有影片没有特别强调这点。
研究人员在这些人运动前，先询问这些人是否相信运动可以产生正面好处。研究人员也请这些人填写问卷，以了解这些人在运动前后的身心、情绪状况。
此外，研究人员也针对这些人进行脑波检查（EEG），进一步探索他们的大脑活动情形。
摩西斯指出，研究显示，一个人越相信运动有好处，运动越能产生效果。这代表运动也可以产生安慰剂作用。如果受试者相信运动对健康有好处，便越享受运动乐趣，情绪改善幅度也越大，焦虑程度也会降低。
根据脑波图资讯，一个人若事先看了有关飞轮运动好处的影片，对于运动也会更加期待，当聚焦于大脑神经元情况，研究人员也发现，受试者这样会比较放松。
研究作者表示，不只骑飞轮，像是健行、游泳、滑雪等其他耐力型运动也是一样。相信运动有好处、对运动充满期待，可以产生长期影响。
举例来说，这种想法可以让人更想运动，下一次休假时，就会考虑再去健行，或选择待在家中沙发休息。
心理学家目前正在进行下一步的研究计画，研究团队希望未来可以了解──一个人对运动有所期待会如何影响运动经验累积。