该不会是全身器官都坏掉了吧？
“医生，我有时候会身体很热、有时候会头痛，偶尔还会胃痛、耳鸣、呼吸困难，该不会全身器官都坏掉了吧......”检查不出病，却老到处都不舒服，压力可能已让你自律神经失调。可怕的是，根据分析，自律神经失调可能减少１０年的寿命！
医学专家洛桑加参指出，呼吸、心跳等都是由自律神经掌控，而自律神经又分为交感神经和副交感神经两种，副交感神经控制吃、喝、拉、撒、睡，一旦副交感失调，就容易导致慢性疾病，产生“睡很饱也很累”的症状。
自律神经掌管了全身大大小小的器官，一旦压力控制不住，就会导致自律神经失调，让许多疾病控制因子跟着失控，除了心理上的躁郁忧虑，更会进一步引发癌症、心血管疾病、糖尿病、肺炎、肝肾疾病、高血压等......对健康的破坏力非常可怕。
平衡自律神经、战胜压力的关键就在“肠道” 至于为什么有些人生活中也充满压力与挑战，却还是很健康、心情也丝毫不受影响呢？日本免疫学权威藤田纮一郎说，这全是因为这些人的肠道很健康、肠内益菌多的关系。
听起来有点不可思议，但是医学专家确实已提出相当多的佐证，证明肠道是人的“第二大脑”。我们的肠道住着约一千种、一千兆只的细菌，掌握着人体的免疫力与身心的健康，他们保卫着人体，使人免于毒害并供给营养到全身，也协助幸福荷尔蒙—血清素的制造，使人面对压力时也能保持乐观。
现今社会之所以那么多人饱受忧郁、情绪控制不佳的困扰，大多都是因为肠内菌被破坏所导致，影响到体内自律神经跟着失调。但当肠内好菌多时，活力佳就能抵抗压力、提升免疫力、自律神经也会顺利运作。
调节自律神经就让肠道好菌来帮帮忙
现实中的各种压力无可避免，有时候不是靠着“咬牙苦撑”就能战胜一切挑战，这一次，就让肠内的细菌们来帮帮忙吧！缓解压力，现在就开始补充好菌提升肠道活力。
该怎么做？建议你从每日的饮食下手：
１．多喝“超级食物”优酪乳、持续补充益菌
２．多吃膳食纤维与寡糖
３．多吃谷类、蔬菜、豆类、水果
４．尽量别吃加工食物或含有食品添加物的食物
上班族千万不能小看作息和压力带来的身体危机，如何让身体更强壮、肠胃更健康可从简单的饮食调整做起，多补充好菌，让身体消化更好、免疫力提升，才能平衡自律神经，更有力气面对未来工作挑战！