当你发现孩子有不良的情况的时候，如沮丧、悲伤、不安等善，或许表示他遇到了挫折或问题，需要你的帮助。此时最好直接与孩子进行交流，以使问题得到解决。从而使亲子关系能更增进一步，使孩子更信任父母。
一、怎样解决孩子的不良情绪？
1、直接进行交流
父母不应该轻看孩子的不良情绪，而是应该直接与孩子进行交流。多带孩子出去走走，去看电影等。并要告诉孩子，让孩子将他的忧虑与你探讨。
2、创造放松环境
父母应该为孩子创造一个重建信心的氛围。如邀请他的好朋友过来玩，并且创造欢乐的时间，让孩子能够开心起来。
3、参加社交活动
鼓励孩子参加快乐的社交活动，但不应强近孩子参加。应要保证孩子自愿。
4、要常陪伴孩子
要多陪伴孩子，但也不应侵入他的私人空间，让他有隐私。父母应随时在他的周围，让他感觉你就在他身边
5、倾听孩子的心声
当孩子愿意将他的困扰告诉你的时候，最好与孩子探讨怎样来解决问题。建立他对你的信息，不要责怪孩子。尽量听孩子诉说。
6、给予支持指导
父母要给孩子支持与指导。除非你觉得自己无法解决孩子的问题，否则不应尝试带他去看心理医生。这往往会让孩子产生戒备心，降低信任感。
7、避免情况恶化
当你试过所有的方式后，还是不能解决孩子的不良情况，此时应要及时求助专家来解决问题。
二、有助于孩子情绪的活动
1、参加户外活动
对于儿童来讲，转换心情最佳的方法就是通过发泄体力与精力。多鼓励孩子参加户外的活动，如一起骑自信车或打球等。
2、欣赏喜剧电影
你可以与孩子一起来看喜剧电影。大笑可以助于孩子放松心情，从而忘掉烦恼。
3、户外郊游踏青
走进大自然的怀抱能使人忘掉烦恼与忧愁。可以去爬爬山、看看海，这不但能使孩子忘掉烦恼，还能增长孩子的眼界。