妈妈们有时候难免会因为小孩犯错、捣蛋而发火，但是发脾气对孩子会有不良影响，因此控管情绪是很重要的。你可以找出引发愤怒的原因，专注在孩子身上，并让自己深呼吸，缓和一下情绪，再对幼儿做出反应。
一、妈妈如何处理愤怒情绪？
1、找出愤怒起因
试图找出那些可能引发愤怒的因素，或是管理你预期的情况。像是携带疲惫的幼儿去购物，或是经过漫长一天后还要整理家务等。
2、专注孩子想法
将你的思绪放在孩子身上，而不是你上升的情绪。孩子在演戏吗？他是饿了？累了？还是对什么事情不高兴？
3、欣赏幸福之处
虽然你可能没有充足的洗澡时间，或是私人的休闲时间，但是请好好的欣赏你目前所拥有的幸福，像是可爱活泼的孩子、体贴的丈夫等等。
4、暂时远离缓和
如果你生气了，一定要能清楚的辨识它，并让自己暂时远离，缓和一下情绪。有可能你走出房间一分钟后，就能立即恢复控制情绪。
5、深呼吸一口气
如果你生气时，不能离开房间，试着深呼吸一口气，从一数到十。这是很古老的方式，也是最有效的。这能帮助你放松，减缓你的心跳速度。
二、经常生气容易引发的健康问题
1、心血管的疾病
生气会导致血压急速上升，然后又下降。反覆性的上升下降很容易伤害血管和心脏，因而引起心血管方面的疾病。
2、非常容易头痛
生气时因为血压升高，造成肾上腺素大量分泌，限制了氧气的供应。大脑因为缺氧所以触发了频繁性的头痛。
3、焦虑以及抑郁
如果你经常的发脾气，再想办法舒缓自己，频繁性的行为很容易造成你的压力，导致心理焦虑、紧张、抑郁，经常情绪不佳。
4、皮肤出现痤疮
经常生气的人肾上腺素皮质醇会时常的升高，影响皮肤健康。因此，很容易在额头出现痤疮、粉刺，影响了外观美丽。
5、影响肺部功能
根据一项研究，生气的人要嘛大吼大叫，要嘛隐忍不出声，这些举动都很容易伤害肺部，影响肺部功能，年纪越大，功能下降的越快。