注意力总不集中！三个避免科技产品不断导致分心的办法

　　一、纪律是种习惯

　　好像总有些人天生就拥有自律这项天份，他们总能规范自己好好遵守规定，严守每日时间表，拒绝最后一杯酒。但话虽如此，事实上纪律是可以训练出来的，我们太容易工作或读书到一半，就停下来朋友圈或微博，甚至开始互传微信讯息聊天。这些动作会不知不觉剥夺你很多的时间。先从把手机关静音并远离电脑，关掉社群软件视窗和通知等等行为开始做起。

　　二、尽可能不看手机

　　我们一拿起手机，就会开始思考“客户回信了吗？”“交易结束了吗？”“我朋友对我生气吗？”或是“我的发文有没有多得到几个赞？”然后不知不觉花费大量时间在上面。当你忍不住想拿起手机时，先试着等待几分钟，告诉自己是否真有必要。一开始练习五分钟不碰手机，接下来十分钟、半小时，慢慢加长时间。

　　三、清晰的执行事情

　　过去我们能够专注几小时读完一本厚厚的书籍，但随着科技产品越来越发达，我们可能翻个几页，就开始想滑手机，看看脸书有没有新讯息或是通知。长久下来，会让我们渐渐消失专注的能力，无法专注在一件事情上，也会对于该项事情印象不够深刻，或成效不彰。执行每件事前，给自己时间好好思考已完成的事情，与接下来要进行的事情，带着正面感恩的心情。