中药养生泡澡法具有改善人体机能、控制体重的好处

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现在天气逐渐变冷,相当适合在家泡个热水澡,或是到户外去泡温泉,然而,群众可能不知道,泡澡除了让身体放轻松之外,还可以通体舒畅、促进气血循环,甚至还有控制体重的好处。

中药养生泡澡法

  中医师表示,粗盐澡、精油浴、绿茶澡、果醋浴、中药浴等五种泡澡法,有助起到改善人体机能、控制体重的好处,尤其是中药养生泡澡法,相当适合用来控制体重。

  粗盐澡可以使用未经过人工改造的天然粗盐来泡澡,也可以使用沐浴盐代替粗盐巴,但是不要用食用盐。粗盐浴可促使人体内的废物排出体外,同时泡澡时会使身体暖和起来,有助于增加新陈代谢、血液循环、控制体重。

  精油浴具有养颜美体、控制体重的好处,而且种类相当多,包括柠檬、橘子、迷迭香、薰衣草、玫瑰等,值得一提的是,薰衣草可安抚心情、帮助睡眠。泡澡时一边泡绿茶澡,还可以一边喝绿茶,对于控制体重有帮助,必须注意的是,不可用其他的茶叶,不可用隔夜茶泡澡。

  果醋浴可以帮助人体消除橘皮组织,但是不建议使用白醋,因为白醋效果比较不好。中药浴材料∶麻黄15克、荷叶9克、海藻9克、车前草15克、山楂9克、藿香9克、荆芥15克、薄荷9克、冬瓜皮15克、白芷9克,这些中药材先洗净再泡澡,具有润滑皮肤、辅助消除油脂等好处。

  泡粗盐澡之前,先将2匙左右粗盐加入约摄氏40度温水拌匀,然后在浴缸中约泡5分钟,再起身离开浴缸30秒,如此反复3次。泡精油浴之前,先将浴缸放入温水,让身体进入浴缸后滴入10滴精油即可泡澡。

  泡绿茶澡之前,准备喝过绿茶渣或喝过5包茶包,放入纱布袋中,浴缸放入温水,把袋子放入温水里面,一次约泡10分钟,若觉太热可以起身离开,等休息片刻再回到浴缸泡澡。

  泡果醋浴之前需准备水果醋50毫升、米酒25毫升,先在浴缸放入温水,然后把水果醋、米酒倒入温水中,泡澡养生方式跟上述相同。泡中药浴之前,把麻黄、荷叶、海藻、车前草、山楂、藿香、荆芥、薄荷、冬瓜皮、白芷等中药材泡水洗净、放入锅中,倒入适量的水,大火煎成药汁,再把药汁放入有温水的浴缸,泡澡方式跟上述相同。