总是瘦不下来是怎么回事?绝大多数都有这些特征

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每到了换季想买新衣服时,总想着“绝对不能再胖了”、“我要减肥”,结果日复一日年复一年都没有变瘦,反而随着年龄增长代谢下降,还又变得更胖了?有时就算下定决心要瘦身,也撑不了多久就半途而废,总是三天捕鱼两天晒网的反覆减肥又破功,结果只是搞坏了身体,还可能复胖变得更胖......整理出了减不了肥的女生特有的几个特征,来看看自己中了几个吧!

瘦身

  1.标准设立太高

  开始减肥时,心中常会有着对未来的美好想像,订下“一个月瘦10公斤”的严苛标准,或是受到杂志、电视媒体上出现的模特儿体重影响,想着“要瘦到42公斤才算瘦”、要有骨瘦如柴的身形才算瘦。

  结果在减肥的过程中,就变得非常有压力,甚至以自我打击、自我厌弃的方式激励自己,结果要不是神经紧绷过头,到了途中受不了自暴自弃,开始暴饮暴食,就是如此努力了还达不到自己设下的超高目标,因为失望和沮丧感而立刻放弃。

  2.沉迷减肥密技

  瘦身DVD、只吃苹果瘦身法、减肥药、泡澡减肥法、限糖饮食,媒体上充斥着眼花撩乱的瘦身法,好像轻松就能瘦身成功,甚至在吃了减肥药的瞬间就觉得自己要瘦下来了,而放心吃起甜食,结果反而变得更胖。

  每当有新的减肥法就兴冲冲尝试,结果因为没有立刻看到成果,三两天就放弃,结果只是造成复胖,或者因为尝试不健康的方法而伤了身体。他人成功的方式未必就适合自己,找到适合自己的方法,持之以恒才有可能成功。

  3.用食物犒赏自己

  “今天工作好累,作为犒赏吃一点吧!”、“今天很努力,作为犒赏吃一点吧!”“今天心情不好,作为犒赏吃一点吧!”一年到头忙碌的现代生活,每天都有压力和辛苦的事,如果每天总不自觉想以食物犒赏自己,就会从年头吃到年尾,饼干、洋芋片或是炸物,养成了习惯,自然不可能瘦得下来。

  “我现在真的肚子饿吗?”、“真的想吃甜食吗?”、“真的想要吃更多吗?”,养成常问自己问题的习惯,有助于避免无意识地吃个不停。

  4.不照镜子、不量体重

  不照全身镜、拍照时总是从斜上方找角度、不知道自己确切腰围,长年过着这种生活,对自己真实的体重和身材尺寸缺乏确切认知,鸵鸟心态过活。每天早晚定时测量体重,裸体照镜子确认自己状态,清楚需要瘦的位置,才能常保体态。

  5.立刻放弃

  没有看到成果就无法持续,途中遭遇挫折立刻放弃,过不久又开始减肥,周而复始反而真的看不到成果。

  6.一破功立刻放弃

  长期节制饮食相当辛苦,结果只是受不了而大吃了一次,就断定整个减肥都失败了,全然否定过往的努力,直接放弃。

  7.生活不规律

  饮食时间、就寝时间都不规律,体内时钟大乱,肠胃也没有休息的时间而消化机能低落,即使有心减肥,却在无意间成为易胖体质。