一、妈妈可利用的减肥招数
1、食物切成片状
事实证明，将食物切成片状或是小块状，可以让大脑误以为份量较大，这可以帮助你吃的更少。根据研究，将食物瓜分后，大部分的人会少吃25%，制造饱胀感的假象。
2、变换吃饭的手
大部分的人都会使用惯用的手吃饭，这会使大脑更容易吃的多却不自知。然而，让吃饭变得困难可以强迫你注意自己在吃什么，所以，改用另一手来吃饭。
3、移除杂乱物品
另一个会刺激我们吃得过饱的因素是混乱。根据研究显示，混乱和杂乱的厨房会促使女性消耗更多不健康的零食。试着组织你的厨房，或许可以帮助你减少零食。
4、停止使用手机
不论你是看邮件还是社交网站、讯息，吃东西分心会让你的大脑专注在别的地方，因而吃进更多的食物。因此，吃饭时，停止使用手机。
二、妈妈产后减重应注意事项
1、获得医生许可
分娩后，你需要一段时间来恢复你的身体健康和体力，因此千万不要急着想要减去多余的重量。你应该要等到身体恢复的差不多，获得医生许可后再开始减重。
2、不可跳过不吃
你可能认为不吃可以帮助减重，但事实上，这样会削减你的体力以及营养，如果你正在哺育母乳，更是不能不吃。因此，你应该要保持均衡的饮食习惯。
3、摄取健康食物
与其不吃，你更应该要聪明的吃。多食用健康的营养，如蛋白质、维生素、矿物质和健康的脂肪，不仅可以帮助你恢复健康，更可以帮助你的母乳产生。
4、规律温和运动
一旦你可以开始减重之后，你应该要保持规律的运动习惯。避免进行激烈的运动，而以温和的活动代替。你可以散步、游泳、瑜珈。
5、获得充足睡眠
睡眠不足会影响你的减重成效。因此，你应该要让自己获得充足的睡眠。至少让自己获得7~8小时的夜间睡眠，并在白天适当的小睡。