自制豆腐浓汤消小腹！再配合穴位按摩可双管齐下

　　豆腐燃脂、防癌

　　前早安少女组成员过希美，提及自己晚餐吃汤豆腐与大量的蔬菜，持续一年瘦了15公斤，由于豆腐含有丰富的维生素B群，可促进脂肪燃烧、提升代谢，以及避免囤积中性脂肪的皂素，同时称为天然植物界面活性剂，可当成洗洁剂，抗氧化效果佳，能抑制自由基、预防癌症、肥胖、降低胆固醇、提升免疫力、肝机能，同时含有杀菌作用。

　　豆腐所含的大豆蛋白质又称为植物性蛋白质，含有9种必需氨基酸，同时低热量常拿来作为减肥食材，可降低胆固醇、中性脂肪，降低罹患心脏病风险。以及丰富的大豆卵磷脂，可促进新陈代谢、降低血液中的胆固醇、清除老废物质、预防动脉硬化、减少脂肪及糖分吸收，帮助减肥，目前高龄104岁的医学博士日野原重明，早餐也会摄取大豆卵磷脂补充营养。

　　豆腐中的大豆异黄酮好处多，又称为植物性雌激素，常摄取的人可降低罹患乳癌、前列腺癌、大肠癌的风险。日本营养师水谷俊江认为，可缓和更年期症状、预防骨质疏松、改善血液循环、预防生活习惯病，例如：动脉硬化、高血压、降低胆固醇。

　　【豆腐蔬菜浓汤】

　　嫩豆腐-100g

　　昆布汤头-100ml（※昆布汤头作法：将20g切碎的昆布放在1000ml的水中浸泡一晚即可）

　　红萝卜-1/2个

　　蕃茄-1个

　　小松菜-1把

　　全部食材加入果汁机搅拌均匀，再用盐巴跟橄榄油调味即可。

　　再搭配汉方美容家的穴位按摩，达到双管齐下的效果。

　　（1）气海穴：约在肚脐下方1.5寸，可帮助脂肪燃烧，顺气通畅。

　　（2）关元穴：肚脐下方3寸，可消水肿、养气调经，与气海穴合称丹田。

　　（3）大巨穴：肚脐下方2寸、左右两边2寸，解便祕、排除体内多余水分。