醋酸与蔬菜酵素能燃烧脂肪 预防过食并改善便秘

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随着气温节节升高,户外艳阳高照,想换上轻薄的夏装,却怕身材曲线毕露?激烈的断食法勉强挨饿只会搞坏身体,恢复正常饮食后快速复胖,更不用提往往累积了庞大压力,总是减肥到一半就宣告放弃,让先前的忍耐付之流水。

  不妨在炎热的春夏时节试试醋蔬菜瘦身法,让清爽的醋蔬菜帮助燃烧脂肪,两个月就能瘦7公斤!

  以往想要减肥时,大家联想到的都是减少食量以及热量,而现在的瘦身法则是以“边吃边瘦”为主流,醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。

  醋酸与蔬菜酵素能燃烧脂肪 预防过食并改善便秘

  醋的醋酸能够让体内脂肪燃烧的循环活性化,促进身体脂肪以及糖分的燃烧,蔬菜里的酵素也有助于燃烧脂肪,两个同时摄取能让燃烧脂肪的效果最大化。醋能够缓和空腹感,预防过食,此外缓和饥饿感也有助于减轻减肥过程中的压力,让减肥能够持之以恒。

  而蔬菜不仅含有能促进脂肪燃烧的酵素,丰富的膳食纤维能够改善便秘,重整肠道健康,再加上低热量的特性,是瘦身中不可或缺的食材。

  日本吉本兴业的人气谐星女艺人,亚洲二人组的马场园梓,就曾在电视节目的安排下尝试了醋蔬菜瘦身法,搭配伸展操和运动,两个月后体重减少7公斤,体脂肪也减少了8.7%。

  醋蔬菜瘦身法

  醋蔬菜瘦身法十分简单,三餐中将一餐换成100公克的醋蔬菜,其他饮食照常就能达到效果。将蔬菜切成容易入口的大小,加入少许的盐,用醋腌制即可。蔬菜没有限制的种类,可用大头菜、茄子以及白萝卜、甜椒等常见食材。

  参考食谱

  材料

  小黄瓜1根

  胡萝卜1根

  白萝卜 7~8公分

  西洋芹1根

  寿司醋 50 cc

  盐水 500ml的水中加入2小匙盐

  做法:

  STEP1.将小黄瓜、胡萝卜、白萝卜切成小长条状

  STEP2.将西洋芹去筋,也切成长条状

  STEP3.将大头菜切成块状

  STEP4.将切好的蔬菜放入盐水中,放进冰箱冷藏1小时

  STEP5.倒掉盐水,倒入蔬菜一半份量的醋,放入冰箱冷藏。

  STEP6.腌制一个小时后,从冰箱取出即完成。将蔬菜从腌制的汤汁中挟起来,放入保鲜盒里冷藏保存即可。

  除了寿司醋之外,可选择能直接饮用的果醋。