听力不好容易导致失智!简单2方法帮助锻炼听力防失智

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造成失智的原因不只一种,而研究发现,听力不良很可能就是导致失智的主因之一,而更可怕的是,失去听力的人往往不知道自己有重听问题,容易忽略这样的情况,让失智的风险在不知不觉中窜升。对此,推荐简单的方法来帮助锻炼听力,每天简单玩个小游戏,就可能有预防重听、失智的效果!

锻炼听力防失智

  重听问题难发现,多种征兆要注意

  人体耳蜗内侧的“毛细胞(Hair cell)”会将声音转换为电流讯号、传递给脑部,而毛细胞可能会因为经常听到巨大声响而受损,难以将讯号传达给脑部,造成重听。

  而听觉受损的人难有自觉,等发觉时症状往往已不算轻微;甚至近年研究发现,听觉衰弱放任不管的话,还会提高失智的风险。因此如果发现自己已经出现以下症状,就需注意是否已有隐性重听问题:

  • 和人交谈时常常需要请对方重复
  • 听说话快的人说话听不太懂
  • 常被家人说电视开太大声
  • 有时候会没注意到电铃声、门开关的声音

  重听会让脑部缺乏刺激,使脑部传递的讯号减少,进而可能造成脑部萎缩、神经细胞衰弱,而这很可能就是引发失智的原因之一。对此,推荐透过简单方式来帮助锻炼听力、预防重听,还可能因此减低失智的风险。

  简单2方法帮助锻炼听力防失智

  一、听音辨位

  先确认自己手机的铃声并记下来,再请别人将手机藏起来并打通手机,根据手机的声响来寻找手机位置。

  听觉老化的人会难以觉察声音从何处来,也就是“隐性重听”,容易演变成失智症,而透过这样的方式来锻炼声音的方向感,有可能有助于恢复听觉。

  二、七嘴八舌锻炼法

  集合4个人,让其他3人同时念出一个单词,例如“海豚”、“积木”、“万元钞”等等,辨认单字后念出来,每天做10分钟左右,持续2周以上就能帮助锻炼耳朵、大脑,而可能有改善听觉的效果。