一、会影响骨骼发展的不良习惯
1、脚踝裹住椅脚
很多人坐下的时候习惯性脚会往后裹住椅脚，但是这样会造成屁股内部旋转，影响你的姿势和骨骼健康。因此，最好避免这样做。
2、低头检查手机
如果你查看手机时，总是将手机放在腿上，低头看萤幕，这样会拉伤脖子肌肉，导致疼痛和姿势不良。为了解决这问题，你最好将手机放在和脸一样高的位置。
3、常穿着高跟鞋
穿着高跟鞋虽然看起来很时髦，但长时间穿着可能会影响你的步伐，还影响你的姿势。所以尽可能的少穿高跟鞋。
4、皮包挂在手上
这也是许多女性常有的习惯。将手提袋挂在手上会导致姿势问题，如圆形的肩胛骨。如果你想要将手提包挂在手上，最好减轻皮包重量。
5、依靠单脚站立
很多人习惯在站立累的时候，会两脚交替依靠。虽然这会让你舒服一阵子，但这会增加下背部一侧的压力。所以，请确保站立时平均分摊你的重量到两条腿上。
6、经常趴着睡觉
趴着睡觉会使脊椎天然的曲线变平，并且增加颈部的压力，因为你需要将脖子转到一侧。试着侧睡，因为这样不会造成背部紧张。
二、如何维持骨骼健康？
1、保持正确姿势
姿势不良会影响骨骼的发育，导致脊椎侧弯、腰酸背痛等问题。因此，你应该要保持正确的姿势，不论是站着、坐着或躺着。
2、摄取健康食物
很多食物都能帮助维持骨骼的健康，如鱼、乳制品、菠菜、青花菜、香蕉等。你可以在日常饮食中添加这些食物，帮助补充钙质。
3、获得充足睡眠
睡觉的时候，身体会释放褪黑激素和生长激素，这能帮助维持骨骼的健康。因此，确保自己获得充足的睡眠，每天至少睡8小时。
4、曝晒适量太阳
曝晒阳光可以补充维生素D，帮助维持骨骼的健康。因此，让自己每天适量的曝晒在阳光下至少15分钟，以补充维生素D。