甲沟炎也是一般俗称的指甲倒插，也被称做嵌甲、冻甲，主要是因为指甲过度修剪、形成有角度的指甲渐渐的长到周边的肉里，压迫到组织，形成红肿、发炎等情形。
出乎意料之外的，这种病状不是发生在那些不修边幅、不爱剪指甲的人的身上，而是那些太过修剪指甲的人容易遭殃！
对于需要久站或走路的工作者来说，甲沟炎是个相当大的困扰。严重发炎者甚至可能引发蜂窝型组织炎、发烧等相关症状，此时必须至外科医院进行麻醉、指甲剪除的处理之外，若是有轻微症状，这里教给你自行处理的小诀窍！
1. 将指甲与周边的肉分开
自己动手的首要任务是确认手部清洁以及消毒，避免二次感染，可以使用干净的棉签，将指甲与肉尽量的分开，若已有发炎现象可能会相当的疼痛。
2. 泡水软化指甲
若指甲已经长得太过深入，可以将手部或脚部泡入温水中10至20分钟，将指甲软化，让这个分离的动作比较简单。
3. 上纱布敷药
当成功分开之后，请以干净的沙布塞在指甲与肉的中间，减少两者间的接触，并且涂上减少发炎的药剂。
4. 持续直至疼痛消失
这个将指甲与肉分离的动作，建议每天可以进行3-4次，重复地将它们分开并且上药，直到发炎情况解除为止。