有时没来由地突然觉得天旋地转，有恶心感，耳鸣耳胀，感觉头晕，好像有重听，一时间听力变差？这种症状是梅尼尔氏症的典型，也就是所谓的耳水不平衡，好发于中年女性身上。
梅尼尔氏症、突发性重听等等疾病，都与身心的放松有很大的关系。可以透过呼吸法来预防并改善上述的症状，还有助于改善自律神经失调。
不仅身为耳鼻喉科医生，同时也是瑜珈老师的石井部长表示，让腹部膨胀的腹式呼吸，能镇静大脑的交感神经亢奋，对于改善耳鸣以及耳朵阻塞发涨的感觉，有着立显的成效。这个动作不仅能够改善耳鸣、肿胀阻塞感，还具有消除肩颈僵硬的效果。
STEP1.坐在椅子上，双脚打开与肩同宽，双手在身后交握。
STEP2.一边从鼻子吸气，吐气的同时上半身往前倒，手腕往上抬，让肩胛骨两侧靠近。反覆3次呼吸。
STEP3.一边从鼻子吸气，一边抬起头，伸展双手手腕，维持3秒钟。吐气时回到STEP2的姿势，来回2~3三次，接着双手交叠上下交替，再重复动作三回。
这种呼吸法能够让通过第二颈随神经和肌肉的交感神经受到刺激，缓解紧张，连续进行12周，有助于改善自律神经失调。