长白头发了怎么办？每天早上刷牙时照镜子，总觉得头顶好像又多了几根白发，因为担心伤身而不敢时常染发，却又对于好像越拔越多的白发感到忧心？针对500名女性实施了白发预防调查，统整出这些女性亲身试验过后认为有效的三种预防方法。
第2名：头皮按摩
有19.8%的人表示头皮按摩对于预防白发有效，透过按摩头皮，可以改善头部的血液循环。如果没有时间认真按摩时，可以按压头顶有“万能穴”之称的百会穴。百会穴不仅能促进头皮血液循环，日本知名皮肤科专门医马渕知子表示，刺激百会穴还可调整自律神经、舒缓紧张，促进血液循环。
第1名：持续吃含有碘的海藻类
排行榜中有两项护理方法以22.6%并列第一，其中一个就是长期持续地食用海带等海藻类。白发发生的原因之一为黑色素不足，而昆布、海带以及羊栖菜等海藻类中含有的碘能够促使细胞的成长与代谢，让头发保持健康的状态。
海藻类含有丰富的矿物质、维生素与膳食纤维，都是制成头发时不可缺少的成分，海带和羊栖菜含有大量的碘，能促进新陈代谢与生长荷尔蒙分泌，想要拥有一头美丽的头发，不妨多多摄取海藻类的食物。
并列第1名：睡眠充足
同样有着22.6%的护理方法为充足的睡眠，睡眠不足会阻碍细胞再生，让黑色素生成不完全导致白发，充分睡眠就可降低长白发的可能性。流行的睡前一小时摄取1匙蜂蜜，提高睡眠品质的睡眠瘦身法，就是透过睡眠中分泌成长荷尔蒙来燃烧脂肪，而成长荷尔蒙也具有生发，维持头发健康的效果。