女性如何保护头发健康?影响头发健康的生活习惯

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女性都喜欢秀发健康有光泽。但你可能不知道,你的生活习惯伤害了头发。像是使用错误的洗发精、经常抓头皮、吃垃圾食物等,都会伤害头皮和头发,造成发丝容易断裂。此外,头发也要做好防晒,才能健康。

头发健康

  、影响头发健康的生活习惯

  1、错误的洗发精

  使用合适的洗发精是防止头发损伤必要的措施。使用PH平衡的洗发精清洗头皮,并且不要让头发变干。使用护发素是必要的,它能让头发柔软有光泽。

  2、经常抓伤头皮

  很多人习惯性在头皮痒的时候就抓头皮、搔痒,或是经常移除头皮顶端的皮肤表层,这会导致发干发红和断裂。

  3、梳理湿的头发

  梳理湿的头发是最大的护理错误,毛干有可能因此断裂或碎裂。此外,头发湿的时候弹性会增加,很容易就会被拉伸,最终断裂。最好先使用手指梳理头发,再用宽齿梳梳理。

  4、应用化学物品

  如果经常染色、漂白、烫发或其他化学物品应用,会破坏头发的表皮,使它容易破裂,发生更多伤害。如果你要保持头发的健康,避免频繁应用化学物品。

  5、太多垃圾食物

  你的身体需要蛋白质来强化头发,铁、锌、维生素B12和叶酸可以滋养它们。摄取过多垃圾食物,如面条、蛋糕,它们具有较高的血糖指数,可导致头发稀疏。

  6、抽烟和喝红酒

  抽烟会干扰血液供应给毛囊。因为具有雄性素,红酒是有害的。当血液中的雄性素水平增加时,就会导致头发稀疏,最终掉发。

  二、女性如何保护头发健康?

  1、定期清洁头发

  头发会沾染灰尘和油垢,如果没有经常清洗,就会堵塞毛孔,影响头皮和发根的健康。因此,定期的清洁头发和头皮,才能保持头发健康。

  2、定期进行护发

  由于头发可能因为晒太阳、风吹雨淋,或是太长而受损,因此,你应该要定期的进行护发。你可以自行制作护发膜来护理。

  3、务必要做防晒

  紫外线不只为伤害你的皮肤,也会伤害你的头发。因此,外出时你可以使用防晒喷雾,喷洒在头发上保护头发。

  4、摄取健康食物

  蛋白质可以帮助修复细胞,保护头发的健康。因此,你可以经常食用含有蛋白质的食物,如鸡蛋、乳制品、豆类。