一、如何避免睡觉时损坏头发？
1、整夜救济方案
为了避免头发干燥、发尾断裂，你可以在手上滴上４、５滴的柠檬草油或薄荷油，然后抹在发尾滋润发丝，并在睡觉时绑个小发髻再睡觉。
2、避免散发睡觉
很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害你的头发。如果你是直发，可以绑个松动的马尾，如果你是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰你的睡眠。
3、睡前刷顺头发
在你准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助于摆脱头皮的天然油脂。
4、包裹你的头发
你也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹你的头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏你的头发。
5、避免湿发入睡
另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多干的时候才能睡觉，这样可以避免头发纠结，造成互相缠绕。
6、使用丝绸枕套
替换你的棉枕套，改成使用丝绸或缎子制的枕头套。棉布会吸收你头发的水分，导致纠结。因为它们表面平滑，不会导致头发纠结，也不会吸收水分。
二、护理头发应注意事项
1、不用每天洗发
虽然很多人都喜欢天天洗头发，但是繁复的清洗会洗去头皮上的天然油脂，容易造成头皮和头发受伤。因此，你不需要每天清洗头发，可以隔2~3天再洗。
2、使用温和产品
不论你使用洗发精或是肥皂洗头发，最好选择温和的产品。含有化学成分的洗发精会伤害头皮和发质，可能还会引起脱发等问题。
3、定期进行护发
除了平时的清洗、护理之外，你还应该要定期的护发。你可以利用自制的发膜，或是上美容院护发都行。护发可以恢复头发的损伤，减少分岔。
4、尽量避免染烫
染发和烫发都会对头发造成很大的伤害，所以除非必要，最好可以不要染发或烫发，可以有效的减少头发的伤害。