苜蓿芽
入榜原因
苜蓿芽含有维生素E，有助肌肤对抗自由基的侵害，保持弹性。多种人体所需的胺基酸，可促进胶原蛋白形成，使肌肤新生。
食物美颜功效
抗氧化、润泽肌肤、保持肌肤弹性、改善肥胖
主要营养成分
维生素A、B群、C、E、钙、胺基酸、酵素
丝瓜
入榜原因
丝瓜含有糖类、植物黏液、维生素和矿物质等，可维持角质层含水量正常，且能补充肌肤必要的水分，使肌肤水嫩、细腻。
食物美颜功效
润泽肌肤、美白养颜、舒缓肌肤干燥、促进代谢
主要营养成分
膳食纤维、维生素A、B1、B2、B6、C、E、K、磷
冬瓜
入榜原因
冬瓜含有丰富的维生素C和肌肤容易吸收的水分，能镇定日晒发红的皮肤，同时能美白肌肤，防止变黑、长斑。
食物美颜功效
美白肌肤、淡斑护肤、清热解毒、排水利尿
主要营养成分
维生素B群、C、钙、钾、叶酸、泛酸、葫芦巴碱
马铃薯
入榜原因
马铃薯具有帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。把马铃薯切片敷脸，可美容护肤、减少皱纹。
食物美颜功效
美白肌肤、延缓老化、减少皱纹、减肥瘦身
主要营养成分
膳食纤维、维生素B6、C、烟碱酸、钾、钙、磷
山药
入榜原因
山药富含蛋白质、胺基酸、黏质多糖体及薯蓣皂苷（天然的DHEA）等成分，能有效减少脂肪形成，抚平皱纹，增加皮肤弹性。
食物美颜功效
抚平皱纹、增加皮肤弹性、滋润肌肤、预防肥胖
主要营养成分
膳食纤维、维生素B1、C、K、钾、磷、蛋白质、糖类
青椒
入榜原因
青椒含胡萝卜素和维生素A，有增进皮肤抵抗力的功效，可预防面疱和斑疹；青椒还含有矽，能促进毛发、指甲的生长。
食物美颜功效
美白润肤、预防面疱、斑点、促进指甲、毛发生长、加速脂肪代谢
主要营养成分
维生素A、C、K、烟碱酸、磷、铁、类胡萝卜素
秋葵
入榜原因
秋葵富含维生素C，美白抗老的效果佳；另富含叶酸，能预防贫血，改善气色；又因钙含量高，有益骨质和牙齿健康。
食物美颜功效
美白抗老、改善气色、维护牙齿健康
主要营养成分
膳食纤维、维生素A、B群、C、E、类胡萝卜素、叶酸
香菇
入榜原因
香菇含有核酸类物质，可使皮肤的皱纹和黑斑逐渐消退，达到美白抗衰老的功效；膳食纤维和铁能够促进排毒、预防贫血。
食物美颜功效
美白抗老、红润脸色、改善暗沉、预防贫血
主要营养成分
膳食纤维、维生素B群、D、钙、碘、钾、铁、锌
白木耳
入榜原因
白木耳富含胶质，可保持皮肤水嫩弹性，预防皮肤松弛。经常吃白木耳，能促进血液循环，肌肤也会变得平滑有光泽。
食物美颜功效
预防老化、促使肌肤再生、红润脸色、保持皮肤光泽
主要营养成分
膳食纤维、钾、钙、磷、铁、酸性异多糖、有机磷
芦荟
入榜原因
芦荟可渗透至皮肤的真皮层，帮助皮肤吸收保养品的营养，且含有可抑制黑色素生成的物质，发挥良好的美白抗老功效。
食物美颜功效
美白抗老、改善肌肤暗沉、润泽肌肤、消毒镇静
主要营养成分
胺基酸、膳食纤维、维生素A、B群、C、E、K、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠