小雪节气的防病养身知识

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小雪节气的防病养身知识,小雪因居于初冬,雪尚小,寒未深,故名小雪。小雪天气寒冷,北风呼嘯,肺部易受风寒,胃部受寒冷刺激也容易引起胃痛。还有很重要的一点,即是“小雪首场雪,治骨不能歇”。
小雪节气的防病养身知识

  小雪时节,如果不注意保暖,会患上风寒骨病,中医称为“寒痹”。具体养生方法如下:

  ◎要注意保暖防寒,预防风寒骨病:每晚必用热水泡脚,泡脚时间不得短于20分钟,如果天冷水凉,要随时添加热水。

  ◎饮食可吃骨头汤:骨病冷痛较重、足冰冷、怕寒者,可服金匮肾气丸;也可用附子炖肉吃,将10〜15克制附片用布包好后,放入开水先煎两小时,再放入肉中炖一小时,方可吃肉喝汤,制附片不能吃。

  ◎预防溃疡病:天气寒冷刺激胃及十二指肠,会引起溃疡病发作,因此除了要保暖防寒外,饮食也要温热,忌酸冷。

  ◎预防咳嗽:小雪天肺部受寒而引起咳嗽,要注意常穿背心,可常吃生羊麻。

  防病保健

  小雪时节,冷空气活动较为频繁,有时会使气温骤降。寒冷的环境影响人体体温,致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足,出现手脚冰;畏寒怕冷的症状。随着气温的降低,人们开始采取各种方法来取暖,晚上睡觉时铺电热毯是许多人御寒的方法,既暖和又舒适,但同时也要注意预防电热毯病哟!

  防体温过低症

  所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病,严重时可致人死亡,所以不可轻视。冬季是体温过低症易发的季节,人们要加以预防、保健身体。

  保持干燥:当人体水分蒸发时,体温会快速下降。因此,冬天要尽量减少出汗,避免衣服潮湿。

  每餐要吃饱吃好:节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以,节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物,以御寒保暖。

  注意着装保暖:防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具。

  防“电热毯病”

  电热毯是家庭理想的取暖用品,不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点,而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用。但是,如果使用不当,就会引起“电热毯病”,如过敏性皮炎、脱水、丘疹等。那么如何才能预防电热毯病的发生呢?

  通电时间不宜过长:一般睡前通电加热,上床入睡时要关掉电源。不要通宵使用,尤其是有小宝宝的家庭。

  不宜直接与人体接触:使用电热毯应在其上面铺一层毛毯或褥子。

  多饮水:经常使用电热毯的人应多饮水,以补充蒸发掉的水分。

  防过敏:有过敏反应的人不宜用电热毯。