小雪时节后的养生调养

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《月令七十二候集解》:“雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”11月22日为小雪节气,此时应从起居饮食上加以调整,确保安然过冬。
小雪时节后的养生调养

  阴冷晦暗易让情绪抑郁

  河北医科大学副校长、河北省中医院院长李佃贵介绍,小雪时节天气寒冷,不应扰动阳气,要早睡晚起,以利阳气潜藏,阴精积蓄。至于防寒保暖,也要恰如其分。衣着过少过薄,则既耗阳气,又易感冒;衣着过多过厚,则寒邪容易入侵。

  小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。李佃贵介绍说,菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等蔬果富含叶酸,可以帮助抵抗抑郁;此时应节喜制怒,多听听音乐,同时,多参加娱乐活动。