养血补血的食物让脸色红润

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我们都希望自己的皮肤能白里透红、细膩润泽。但不少人的皮肤却不如愿,往往会是苍白粗糙。其实可以从饮食来改善,以下中医养生专家就来为你介绍几种具有养血补血的食物,让你皮肤红润起来。
养血补血的食物让脸色红润 

  桂圆

  桂圆肉有大补元气、补精益髓、美颜色、润肌肤的功效,适用于改善神经衰弱,产后体虚、记忆力减退、失眠、头昏和贫血等症,老弱皆宜。无病者食之可补胃助神、长智敛汗,具有极高的滋补价值。

  心气虚、心血亏少、脸色萎黃无华的人,可将桂圆肉30克、莲子肉30克和糯米100克加水烧沸后改用小火慢慢煮至米粒烂透即可食用。将桂圆内25克和粳米100克一起入锅加水熬粥,早晚服用。常食不仅可治面色萎黄、皮肤粗糙,而且可美颜减皱、细腻肌肤。

  蜂蜜

  蜂蜜营养全面而丰富,被誉为大自然中最完美的营养食品,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。蜂蜜含有丰富的能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有的能直接为皮肤吸收利用,起到营养皮肤、促进皮肤生理功能的作用。

  取蜂蜜和醋各1-2汤匙,温开水冲服每日2-3次,按时服用,长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

  花生

  花生中含有各种维生素、卵磷脂、氨基酸、胆碱、油酸、硬脂酸等,常吃花生,可改善贫血萎黄的现象,起到健肤润肤作用,令人容光焕发,肌肤有光泽。

  将花生仁和红枣各100克用温水泡后放入锅中,加适量水,用小火煮至熟软,下入蜂蜜200毫升,至汁液黏稠时即可取适量食用。常食此品,可起到补气补血的作用,对改善因气血不足而面色苍白有一定的好处,能使面色变得红润有光泽。

  红枣

  红枣具有补脾益胃、益气养血、抗老防衰、轻身延年、和颜悦色、保护肝脏、降低血压、增加肌力及排出各种药物毒等功效。

  将红枣30克和桂圆肉10枚洗净,与洗净的黑糯米100克以及适量清水煮成粥,用适量红糖调味即可食用。适合于面色萎黄,神疲肢倦,头荤眼花、心悸气短,腰膝酸软者早晚食用,是滋补强身美容的佳品。将红枣50克洗净后用温水浸泡20分钟,与淘洗好的大米100克加水熬成粥,早晚食用。经常食用可防治因血虚气弱所致的面色萎黄、皮肤粗糙。

  胡萝卜

  胡萝卜素在人体内转化成维生素A,可润泽皮肤;维生素B有展开皱褶、消除斑点的功效。特别是干性皮肤者多吃胡萝卜好处尤多。

  如果面部皮肤较黑,可用刚从地里拔出来的胡萝卜榨汁,在早晚擦脸,最好能每日喝一杯胡萝卜汁。将胡萝卜切碎,与100克粳米煮粥,每天早晚空腹服食,可滋润皮肤防止干燥老化,还可减少头皮屑。