秋季润肺的刮痧方法

标签: 秋季润肺刮痧方法 Hot 收藏
秋季天气燥,容易伤肺。想要润养肺脏,可以在手臂和手掌处刮刮痧,此法可以强壮肺脏,保持肺和皮肤的滋润。
秋季润肺的刮痧方法

  具体方法为:用刮痧板隔衣刮拭手臂的前侧肺经(如图2)和手臂外侧大肠经(如图3)部位。一般刮拭肺经从肘关节尺泽穴略上处开始,向下刮至拇指的少商穴;刮拭大肠经从手肘的曲池穴略上处开始,向下刮至食指商阳穴。如果不隔衣物直接刮拭手臂,可在刮痧前涂少许刮痧乳,以保护皮肤。每天刮拭1次即可。

  还可以用刮痧板的较长直边刮拭手掌,方向由掌心刮向无名指和小指的指根,刮至该区域皮肤有微热感即可。此处为手掌的肺反射区(如图1),经常刮可以起到滋养肺脏的作用。

  常以此法刮痧可以滋养肺脏,促进血液循环,增强皮肤保水能力和分泌皮脂的能力,从根本上保持肺脏和皮肤的润泽。刮痧后注意补充水分,多吃些含汤汁的食品,效果会更好。

  祛湿热之邪,预防“寒包火”

  古人认为,“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤,使阳气不得宣通透泄所致。因此,在湿邪较重的时候患“痧”证的可能性较大。在广东,“长夏”是一年之中湿气最重的时期,但湿是阴邪,天气较热湿,湿邪会随热气而蒸腾,不容易郁闭人体的阳气。

  立秋以后,天气逐渐转凉,湿气容易郁闭经络,寒气外闭,湿邪在里郁闭阳气而化热,从而形成外寒内热,寒包火的情况。由于湿热在里,人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。

  虽然这种情况不是很严重,但也让人感觉不适。因此,广东省中医院芳村消化科副主任医师陈延认为,在这个时候,进行刮痧,可以去除体内的湿热之邪,寒邪也不容易闭阻,身体也能如天气般“秋高气爽”。

  宣通肺气,提高免疫力

  中医认为,外邪侵犯人体,首先侵犯肺卫。肺卫是人体的第一道防线,刮痧通过对皮肤的刺激,调整人体的肺卫功能,从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。

  以感冒为例,中医认为,秋季气温变化较大,外感风邪,就会引起肺卫功能失调并引发感冒。通过刮痧,调整肺卫功能,有助减少患感冒的机会。

  同理,在秋季,感受寒邪或湿邪,会引起各种关节疼痛,如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等,刮痧也都有很好的疗效。陈延说,秋天是人体肺气最为旺盛的时节,选择在这个时候进行刮痧,正是利用了季节特点,这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

  Tips:刮痧不宜过了头

  广东省中医院治未病中心主任医师陈秀华指出,刮痧时,用牛角或玉石刮拭的是皮肤的表层,红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病,“痧”就出得多,颜色也深,如果病情较轻,“痧”出得少些,颜色也较浅。

  一般情况下,治疗时间一般限制在15-20分钟之内,皮肤上的“淤斑”会在3-5天内逐渐消退,最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作,要看病情的轻重缓急而定,并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是在刮拭部位上,出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。