改善老年朋友手脚冰凉的保健方法

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老年人的身体不比年轻人来的健康强壮,较容易生病,身体总是比较弱的,如冬天老年人容易手脚冰凉,而面对这样的问题存在要怎么办呢?可有什么方法可以用来改善这样的问题呢?
改善老年朋友手脚冰凉的保健方法

  一、日常食物

  1.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

  2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

  二、保暖

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。